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Des exercices et cours d’aquagym pour être heureux comme un poisson dans l’eau

[…]et sportive est très populaire et les risques encourus sont très limités. L’aquagym consiste à pratiquer de la gymnastique dans l’eau avec des exercices très différents selon les cours proposés. Certains de ces mouvements privilégient surtout un travail musculaire et cardio-vasculaire. D’autres cours, au contraire, privilégient davantage la relaxation plutôt […]
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Bannières INFOGYM

[…]bannières selon vos préférences ou l’ergonomie de votre site web.   Les bannières […]

Les tendances Fitness et Musculation

[…]en emploi.   Les tendances Fitness et Musculation   Les sportifs et clients des salles de gym ont modifié leurs habitudes de consommation et de travail (utilisation intensive d’internet et télétravail). De nouvelles attentes sont apparues (consultations médicales en vidéo, cours de fitness à distance, explosion des livraisons à domicile, […]

Les pistolets de massage sont-ils efficaces sur les muscles ?

4.5/5 - (116 votes) Les pistolets de massage sont devenus des produits à la mode. Ils sont utilisés par de nombreuses personnes soucieuses de leur bien être. Les possesseurs de ces appareils ressentent un soulagement musculaire, dés les premières séances. De nombreux témoignages d’utilisateurs abondent dans ce sens. Cet accessoire […]
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Les montres connectées sport pour progresser

4.4/5 - (64 votes) Les montres connectées sport et traqueurs de Fitness sont principalement destinés aux sportifs exigeants. C’est-à-dire les sportifs qui ne peuvent pas se satisfaire d’un appareil connecté peu élaboré ou peu précis (les produits d’entrée de gamme). La maison domotique et le marché de l’internet des objets […]
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Les pâtes alimentaires, N°1 pour la diététique sportive

5/5 - (7 votes) Les pâtes sont le carburant des sportifs et sont idéales pour les régimes.  De plus, les pâtes sont des aliments économiques, polyvalents, et faciles à préparer.  Il en existe différents types (longues, courtes, aplaties, tubulaires, torsadées..) pour varier sa consommation alimentaire : pennes, paillons, cannellonis, lasagnes, macaronis, farfalles, coquillettes.. […]
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Une Box alimentaire pour cuisiner a la maison

4.6/5 - (14 votes) Des recettes pour réaliser des plats équilibrés, et des ingrédients alimentaires livrés directement à la maison, dans des boites. Le concept des Box composées d’ingrédients alimentaires est assez nouveau, et il rencontre un fort succès. Il s’agit de commander des Box alimentaire pour cuisiner à la […]
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Les bienfaits indéniables de la corde à sauter

[…]à cet objectif. Le Cross Fit mélange plusieurs activités physiques ou sportives comme la gymnastique, l’athlétisme ou l’haltérophilie, le fitness.     La corde à sauter est excellente pour brûler des calories. C’est par ailleurs un excellent complément à la musculation, car elle aide à perdre du tissu adipeux et […]
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Comment bien choisir son matériel de musculation professionnel ?

5/5 - (10 votes) Bien choisir son matériel de musculation professionnel     Pour un professionnel de la remise en forme et du fitness (gérant de salle de sport, intervenant sur salon de remise en forme…) se pose immanquablement la question du type de matériel dans lequel investir.   Nombre […]
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Sport et bien-être : comment perdre du poids rapidement ?

4.8/5 - (13 votes) Offrez-vous un super coach sportif pour progresser   Le fait de travailler longtemps en position assise dans des bureaux ou encore rester des heures devant un écran d’ordinateur pousse de plus en plus les individus dans une routine sédentaire flagrante. Et les chaines de restaurants avec […]
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L’escalade est un sport dont la popularité grimpe également

4.6/5 - (66 votes) L’escalade ou grimpe est un sport vraiment très complet   On parle de l’escalade en salle par opposition à l’escalade des roches (sport extrême), des glaciers ou l’escalade de haute montage (extérieur-outdoor). Il est important de bien distinguer ces deux activités sportives similaires mais différentes dans […]
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Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

[…]chaque participant doit avoir eu un entraînement au cours duquel il ne pratique que de la gymnastique. Un second entraînement avec de la gymnastique et de la technique cardio, et enfin une troisième séance comprenant de la gymnastique, une technique cardio et de l’haltérophilie.     Les avantages de la […]
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Les compléments alimentaires adaptés aux sportifs

4.7/5 - (35 votes) La qualité de l’entraînement est primordiale pour n’importe quel sportif qui cherche à améliorer ses performances. Cela étant, cette approche est nécessaire mais insuffisante, elle doit s’accompagner d’une nutrition adéquate ce qui n’est pas toujours le cas. La prise de compléments alimentaires compte parmi les solutions […]
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10 bonnes raisons pour faire du yoga

[…]il est considéré comme une activité sportive à part entière. On compare souvent le yoga à la gymnastique douce. Le yoga permet d’améliorer considérablement l’équilibre du corps; mais aussi l’élasticité des muscles, la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale. Au travers des postures et des différents mouvements qui […]

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

4.9/5 - (29 votes) Les bases à connaitre pour la pratique de la boxe. La boxe est un sport de combat (art martial) à la mode et qui se féminise.   Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées […]
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Les cercles de la forme, une approche différente du sport

[…]référence des cours collectifs de fitness dans le monde. C’est une alternative aux séances de gymnastiques traditionnelles souvent vécues comme fastidieuses par les pratiquants. Tous les cours sont réalisés par des instructeurs motivés et certifiés.   Cours de BODY ATTACK (cardio training)   cours de body attack: inspirés du fitness […]
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Bodybuilding : l’importance d’avoir une bonne ossature

4.3/5 - (84 votes) Quelle est l’importance de l’ossature en bodybuilding ? Lorsque vous pratiquez le sport, quel que soit votre objectif, plusieurs critères sont à prendre en considération afin d’optimiser vos performances. En effet, votre niveau, vos capacités physiques, la fréquence, l’intensité de l’exercice ou encore votre ossature sont […]
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Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

[…]Le tout en un minimum de temps et sans effort. Il convient de préciser que les séances de gym utilisant ce type d’appareils ne peuvent pas remplacer une activité physique de type cardio vasculaire ou cardio-training (la capacité cardio-vasculaire ne peut pas être développée). En effet, les vibrations ou oscillations […]
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La cryothérapie pour soulager les douleurs et pour récupérer plus vite après le sport

4.8/5 - (20 votes) La cryothérapie ou cryo-thermie consiste à exposer notre corps à des températures extrêmes mais sur une courte durée. La cryothérapie du corps entier est le traitement de la douleur par le froid. C’est une chute de température sur l’ensemble du corps durant l’exposition. L’objectif d’une séance […]
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Comment se mettre au sport quand on en a jamais fait ?

[…]d’une activité physique ou sportive nécessite un peu de matériel (tapis et accessoires de gymnastique, machine de musculation ou haltères, vélo, tapis de course…). La présence d’un entraîneur personnel ou coach pour personnaliser ses entraînements est un plus. Il faut parfois s’entourer d’un spécialiste de la forme diplômé d’Etat pour […]
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Politique de confidentialité

Politique de confidentialité   L’adresse de notre site Web est : https://www.infogym.com   Utilisation des données personnelles collectées: Les commentaires Quand vous laissez un commentaire sur notre site web, les données inscrites dans le formulaire de commentaire, mais aussi votre adresse IP et l’agent utilisateur de votre navigateur sont collectés pour […]

Quitter son club de remise en forme pour un club de sports low cost

[…]qualité, le matériel de musculation est robuste. Le concept étant assez récent, ces salles de gym sont toutes neuves ou récentes. Le matériel cardio est en nombre important et il est diversifié. Des cours sont dispensés via des écrans TV et abordent le cardio training, la musculation ou l’assouplissement. Les […]
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Les salles de sport et fitness low cost bousculent les acteurs historiques

4.7/5 - (147 votes) De nouveaux enjeux économiques pour les clubs de remise en forme ou salles fitness. Les traditionnelles salles de sports subissent un phénomène de « rouleau compresseur » au niveau des prix et cela bouscule les acteurs historiques du marché de la remise en forme. En effet, les ouvertures […]
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La thérapie par ondes de chocs pour traiter la douleur ou la réhabilitation de la mobilité

4.3/5 - (116 votes) Les résultats obtenus sont excellents pour cette thérapie par ondes de choc qui traite les douleurs chroniques dans les épaules, le dos, les talons ou bien les coudes. Cette technologie de traitement s’utilise également en médecine vétérinaire, aussi bien pour les chevaux de course que chez les […]
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Au top de sa Forme Sexuelle

4.3/5 - (11 votes) De la théorie à la pratique …Forme Sexuelle L’hygiène de vie (bannir le tabac, drogues, alcool…), c’est plus important qu’on ne le pense pour conserver une bonne santé sexuelle. Les exercices physiques ou sportifs favorisent la production d’endorphine, l’hormone du plaisir et du bien-être pour être […]

Soulager les douleurs musculaires et articulaires par le froid ou le chaud

4.6/5 - (13 votes) De nombreuses personnes sportives ou sédentaires, souffrent de douleurs musculaires et/ou articulaires. Il est recommandé de consulter un spécialiste lorsque les symptômes persistent. Le masseur kinésithérapeute est un spécialiste de la rééducation motrice et fonctionnelle, il  permet aux patients de retrouver une fonction motrice normale, et de les […]
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Annuaire Fitness et Musculation

Annuaire Fitness et Musculation Toutes les rubriques de l’annuaire: Fitness et Musculation – Clubs de Remise en Forme -Préparation physique ou sportive – Salles Fitness – Sites Web – Marques et magasins de sports   Cet annuaire spécialisé est dédié au secteur de la remise en forme, la diététique, le […]

Le Jet Lag

5/5 - (4 votes) Le Jet Lag ou décalage horaire du voyageur.   Que ce soit pour les affaires ou les vacances, le mode de transport aérien est assez pénible lorsqu’on l’utilise pour de longues distances (vols internationaux). A l’étroitesse des espaces réservés aux voyageurs en classe économique et au […]

Mal au Dos

4.7/5 - (7 votes) Il faut apprendre à identifier les causes du mal de dos afin de prendre les mesures adéquates pour lutter contre la douleur. Certaines mesures simples sont efficaces, mais parfois il faudra revoir entièrement son mode de vie (posture, alimentation, activité physique … ). Les douleurs dorsales […]

La prise de compléments alimentaires pour sportifs n’est pas anodine.

4.6/5 - (19 votes) Les compléments alimentaires doivent être consommés avec discernement et prudence. Le danger des compléments alimentaires pour sportifs vient d’être mis en évidence par l’Agence de sécurité sanitaire. Cette expertise a été réalisée par l’ANSES. Il s’agissait d’évaluer les risques liés à la consommation de compléments alimentaires […]
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Vaincre le Stress

5/5 - (2 votes) Enervement, insomnies, anxiété, irritabilité, sont quelques uns des désagréments engendrés par le stress.   Essayons de mieux les connaître pour mieux maîtriser ou vaincre notre stress. Le stress   Le stress engendre une réponse de notre organisme aux facteurs d’agression physiologiques, psychologiques et émotionnels.   Ces […]

FORUM FITNESS ET MUSCULATION

[…]qu'il faut savoir sur nos forums de discussion   Les forums de discussion INFOGYM sont disponibles à cette adresse web: forums.infogym.fr et ce sont des espaces de discussion publics mais ils sont modérés afin d’éviter les inévitables abus (flood ou hors sujets, spams, troll, publicités indésirables, respect des règles, respect […]

Remodeler ou sculpter son corps

4.9/5 - (8 votes) Il est possible avoir un corps dessiné, tonique, aux formes harmonieuses, mais en fournissant quelques efforts. Nous avons chacun des spécificités qui nous sont propres (âge, morphologie, sexe..) et il faut en tenir compte avant de commencer quoi que ce soit au niveau des entraînements sportifs […]

Echanges,liens

[…]et Hydrospeed dans les Alpes du nord; formations fédérales FFESSM en NEV. Annuaire Gymnastique Annuaire […]

Activité Physique et Santé

4.7/5 - (3 votes) Deux muscles peu connus jouent un rôle important dans notre forme physique car ils procurent des bienfaits (santé) à notre organisme.   Il est recommandé de faire travailler régulièrement ces deux muscles que sont le cœur et le diaphragme et d’avoir une activité Physique ou sportive. […]

Toujours Jeune

[…] Le programme sportif devra être gradué. Il vaudra mieux choisir les sports comme le vélo, la gymnastique, la natation et éviter les sports de contact. La préparation physique est fondamentale en raison du raidissement de l’appareil locomoteur à cet âge.   Il faudra pratiquer des assouplissements et des étirements […]

Remise en Forme

4.9/5 - (8 votes) L’activité physique permet d’éviter que notre condition physique baisse et que notre stress augmente. Nos conditions de vie moderne n’arrangent pas les choses: sédentarité, pollution, vie et travail, pressions extérieures et stress. La remise en forme c’est améliorer sa condition physique ou sa forme.   Voici […]

Sexe et Forme

5/5 - (2 votes) Sexe et forme. Lorsque stratégie et amour font bon ménage. Voici quelques conseils pour ne pas oublier avec toutes ces activités physiques, la forme sexuelle. Épater son partenaire   Après son travail, il faut changer ses habitudes (monotonie) et s’organiser de façon à créer un univers […]

Les objectifs sportifs dans la pratique

4.4/5 - (36 votes) Evaluation des capacités physiques et établissement d’un plan détaillé, en fonction de ses objectifs personnels, et des principes généraux de physiologie. Des objectifs sportifs réalistes   Les objectifs peuvent être de différents selon les individus: perte de poids, affinement de sa silhouette, prise de volume musculaire, […]

Electrostimulation musculaire

4.5/5 - (11 votes) Avec cette méthode d’entraînement des muscles, mettez vous au courant. Cette méthode d’entraînement par electro-stimulation des muscles, s’est montrée très efficace sur le plan clinique. Il s’agit une technique (électro stimulation) qui a été mise au point il y a quelques années par des chercheurs et qui consiste à […]

Contrôler les Variations du Poids (2° partie)

4.7/5 - (9 votes) Apprendre à contrôler les variations du poids de corps est une approche plus facile qu’il n’y parait.. Nous allons essayer de simplifier le problème et de le rendre plus compréhensible. Variation du poids et poids idéal   Contrôler la dépense énergétique : Le second volet de […]
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Contrôler les Variations du Poids (1° partie)

4.8/5 - (10 votes) Apprendre à contrôler les variations du poids de corps est une approche plus facile qu’il n’y parait. Nous allons essayer de simplifier le problème et de le rendre plus compréhensible. Perdre du poids, suivre un régime, brûler les graisses, produits miracles… Quotidiennement nous sommes confrontés à […]
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Les eaux minérales sont à consommer sans modération, ou presque.

5/5 - (7 votes) Les spécialistes sont formels, nous devrions boire environ un litre et demi eau par jour. Or la consommation moyenne eau annuelle et par habitant n’est que de 80 litres eau minérale ce qui est faible. L’eau est le deuxième élément vital, après l’oxygène, et une perte eau de […]
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Les Vitamines, les apports utiles

5/5 - (5 votes) L‘alimentation permet un apport en vitamines et en substance minérales. Notre corps ne sait pas fabriquer les vitamines ni les synthétiser. Les vitamines jouent un rôle capital dans le maintien d’une bonne forme physique (développement, croissance, réactions chimiques et bon fonctionnement des différents organes de l’organisme). […]

Les Sources d’energie de la Contraction Musculaire

[…]efforts intenses une durée limitée (brefs), allant de 10 secondes à une minute ou deux minutes: gymnastique, course (800 m), nage, le squat..   Elle est limitée dans le temps par la production d’acide lactique. Elle permet de développer un travail de puissance élevée et la cellule peut fonctionner un […]
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Soins de Beauté

4.5/5 - (2 votes) De nombreux facteurs influencent directement la nature de notre peau. Les soins de beauté permettent de retarder les effets du vieillissement. L’âge, le système hormonal, les modes de vie, l’hygiène, la pollution, sont autant agressions quotidiennes qui accélèrent les effets du vieillissement. Il faut donc prendre […]

Notions sur la bonne ou mauvaise Forme

5/5 - (1 vote) Voici quelques précisions pour mieux comprendre comment fonctionne notre corps. Des fiches pratiques sont consultables pour chaque terme ou mot souligné. Vous devriez trouver votre bonheur parmi tous les thèmes abordés. Toute personne qui entretien sa forme augmente considérablement les chances d’être en bonne santé et […]

Calories et Sport

4.7/5 - (9 votes) Nos apports énergétiques ne doivent pas être supérieurs à nos dépenses caloriques. Les apports nutritionnels conseillés représentent la quantité suffisante de différents paramètres nutritionnels nécessaires pour assurer la couverture des besoins nutritionnels de l’homme. Les calories   Les besoins énergétiques s’expriment en CALORIES (kcal) ou en […]

Maigrir ou mincir

[…]à affiner sa silhouette et donc de réduire les masses graisseuses via un sport comme l’aquagym. Il faut savoir que perdre du poids n’a pas beaucoup d’intérêt si c’est pour reprendre ensuite ses kilos. Ces effets « Yo-Yo » sont à éviter car on aura alors tendance à prendre de plus en […]

Activités physiques guidées, les objectifs

[…]poids Tonification musculaire Cardio Coordination et souplesse V.T.T. H.I.A.-L.I.A. Gym traditionnelle Jogging   Musculation Pump Step Gym aquatique Natation Roller Boxe Tennis Judo Ski Golf     Basket La pratique d’un sport chez les personnes handicapées:   La recherche un sport praticable se fera avec l’aide du médecin sportif ou […]
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