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Échauffement et Récupération chez le sportif

L’échauffement et la récupération sont deux étapes importantes à ne pas négliger surtout lorsqu’on est débutant.

Elles permettent obtenir une meilleure préparation, d’obtenir de meilleurs résultats, d’éviter les accidents musculaires, et d’avoir une récupération optimum.

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