Archives par mot-clé : perte de poids

Des exercices et cours d’aquagym pour être heureux comme un poisson dans l’eau

La gymnastique aquatique (exercices physiques réalisés dans l’eau) s’appelle communément « aquagym » dans le vocabulaire “fitness”. La majorité des piscines municipales proposent désormais des cours d’aquagym car cette activité physique et sportive est très populaire et les risques encourus sont très limités.

L’aquagym consiste à pratiquer de la gymnastique dans l’eau avec des exercices très différents selon les cours proposés. Certains de ces mouvements privilégient surtout un travail musculaire et cardio-vasculaire. D’autres cours, au contraire, privilégient davantage la relaxation plutôt que l’effort physique.

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Maigrir ou mincir

Le stress mais surtout les excès alimentaires sont bien souvent la cause d’une surcharge pondérale ou une prise de poids non volontaire.

La surcharge pondérale est toujours consécutive à un déséquilibre entre la consommation de calories et la dépense énergétique. On a trop mangé et pas assez bougé (activité physique ou sportive).

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