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Amélioration de sa forme physique

Amélioration de sa forme physique. Dans l’objectif de l’amélioration de son niveau sportif, de sa santé ou de sa performance.

Les exercices et leur planification dans le temps doivent être adaptés à nos capacités.

Pour améliorer sa condition physique, il est également bon de développer sa force. La course à pied à elle seule permet de gros progrès et combinée à de la musculation c’est plus efficace.

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