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Les bienfaits indéniables de la corde à sauter

La corde à sauter est efficace pour améliorer la synchronisation et la coordination des gestes sportifs, pour développer son agilité, pour se muscler ou affiner sa silhouette.

A l’origine, la corde à sauter est surtout utilisée dans un but récréatif par les enfants, pour jouer à un jeu d’habileté dans les cours de récréation à l’école primaire.

Les participants sautent jusqu’à ce qu’ils se fatiguent ou commettent une erreur, ou se prennent les pieds accidentellement dans la corde en mouvement. Le jeux est exécuté généralement sous forme de défis.

Pour compliquer un peu les choses, les participants peuvent improviser des figures, ou tenter un ensemble prédéterminé de figures.

Les adultes et sportifs font plutôt de la corde à sauter seuls (jump roping) en tant qu’exercice de musculation des jambes, des fesses, du dos, des épaules et des abdominaux.

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Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

Le CrossFit est devenu l’une des plus grosses tendances actuelles. Selon le journal Forbes, ce sport génère plus de 4 milliards de dollars annuel de chiffre d’affaire (plus de 11000 salles ou Box recensées, la compétition CrossFit Games..)

La pratique du Cross Fit ou cross training consiste en une activité sportive pluridisciplinaire, et suivant les principes énoncés par la marque commerciale américaine du même nom, créée dans les années 2000.

Le CrossFit axe son concept autour de nombreux exercices physiques ou sportifs variés.

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