Archives par mot-clé : entraîneur sportif

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

Les bases à connaitre pour la pratique de la boxe. La boxe est un sport de combat (art martial) à la mode et qui se féminise.

 

Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées via: la souplesse, la respiration, le rythme cardiaque, muscles, articulations, tendons…

Toutes les structures et fonctions corporelles sont également mobilisées dans la pratique de la boxe. On brûle beaucoup de calories en peu de temps du fait des efforts explosifs fournis.

L’explosivité est une forme d’expression de la puissance, c’est la capacité à produire un effort sur un temps très bref (donner un coup en boxe, soulever une charge en musculation).

La force ou puissance explosive, c’est ce qui donne le punch à la frappe (coup de poing, uppercut etc..), la possibilité de mettre ko son adversaire.

Continuer la lecture de La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

Entraînement sportif

Les principes d’entraînement sont issus une approche méthodique et scientifique. L’ensemble de ces méthodes permettent amener un athlète à la performance sportive.

Plus généralement, atteindre les objectifs que l’on se fixe lorsqu’on n’est pas sportif et que l’on souhaite améliorer sa condition physique.

Continuer la lecture de Entraînement sportif