La sophrologie a pour objectif principal éduquer les états de conscience ce qui l’oppose à l’hypnose.

Le pratiquant doit apprendre à approfondir la connaissance qu’il’a de lui même et apprendre a analyser les réactions inappropriées qu’il’peut avoir, par rapport aux difficultés qu’il peut rencontrer.

Il s agit un important travail d’ouverture, de mise a nu, de remise en cause de soi, de déconditionnement, visant à éliminer ou réduire les situations de blocages, de crispations, ou situation négatives.

A l’origine, cette méthode était exclusivement réservées au corps médical. Depuis, elle a été désacralisé et de plus en plus de gens s’y intéresse de prés compte tenu des effets bénéfiques qu’elle procure sur l’organisme.

Le mot sophrologie vient du grec, on peut décomposer ce mot littéralement ainsi: harmonie (sôs)/conscience (phrên)/étude (logos), que l’on peut traduire ainsi : étude de la conscience.

La sophrologie utilise principalement trois principes qui sont :

– Le principe action positive : On communique a l’ensemble de l’organisme le psychisme et la bienveillance, la sérénité. On écarte les aspects négatifs au profit de toutes les composantes positives.

– Le principe de l’approfondissement du schéma corporel: On tente de faire prendre conscience du corps et des rapports qui existent entre psychique et somatique. En effet, on constate de beaucoup de gens oublient de percevoir les sensations, ne les perçoivent pas ou bien ne savent pas analyser les « messages envoyés » par le corps.

– Le principe de la réalité objective : Le sophrologue essaie de comprendre comment il est perçu par les personnes dont il’à la charge et analyse son rôle. Il existe plusieurs techniques que nous ne détaillerons pas. Ces méthodes seront choisies selon les objectifs à atteindre et les différents catégorie utilisateurs.

La sophrologie utilise beaucoup la respiration dans ses techniques statiques et dynamiques ..