La musculation prend en compte les paramètres fondamentaux que sont la souplesse, la force, l’endurance, et la puissance.
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La relaxation, relâchement et détente
Après une activité ou tout simplement pour le plaisir, il faut se relaxer en appliquant une ou plusieurs des méthodes indiquées ci dessous.
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Alimentation
L’alimentation permet à notre corps de disposer un carburant qui va se dégrader et fournir de l’énergie utilisable par nos cellules.
Les besoins énergétiques varient selon le sexe, l’âge et notre activité physique.
