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La sophrologie

[…]Le principe de l’approfondissement du schéma corporel: On tente de faire prendre conscience du corps et des rapports qui existent entre psychique et somatique. En effet, on constate de beaucoup de gens oublient de percevoir les sensations, ne les perçoivent pas ou bien ne savent pas analyser les « messages envoyés » […]

Forme et Poids, taux de graisse

[…]la marche… Vous pouvez aussi pratiquer un sport collectif ou bien tout simplement faire du cardio-training, du fitness ou de la musculation. En bref, faire des activités physiques. Certaines activités quotidiennes sollicitent plus ou moins les calories. Par exemple pour une personne environ 70 kilos, le quantité dépensée  par minute, […]

La pratique du fitness en salles de sports

[…]rugby etc.. – La relaxation : yoga, sophrologie. Les pratiques sportives individuelles sont :   – La musculation : entretien ou culturisme.  – Les sports individuels: athlétisme, saut à la perche, lancer de poids, haltérophilie .. – L’entraînement cardio-vasculaire appelé communément le cardio-training (vélo, stepper, tapis de course, rameur ..) […]

Les muscles de la cuisse

[…]termine sur le grand trochanter du fémur. Obturateur externe Il a pour origine la face externe du pourtour osseux du trou obturateur et se termine sur le fémur. Obturateur interne Il a pour origine la face interne du trou obturateur et se termine sur le grand trochanter. Jumeaux supérieur Il […]

Annuaire Fitness et Musculation

[…]en forme, la diététique, le Fitness et la Musculation (services et conseils, articles ou produits). Les annuaires ne doivent pas être perçus comme de simples sources de renvoi unidirectionnel pointant vers un site web précis. Lorsqu’ils sont sélectifs, les annuaires sont toujours utiles pour le référencement (SEO), et ces répertoires […]

Entraîneurs sportifs

[…]faut faire une activité physique et ne pas se laisser aller à la facilité. L’éducateur sportif connaît l’anatomie et la physiologie du corps humain, il est donc en mesure de mettre en place un plan entraînement personnalisé, en toute sécurité. Le rôle du professeur est primordial pour la progression et […]

Plan d’entraînement sportif pour un adolescent

[…]musculaire généralisé. Plus l’initiative de pratiquer un sport collectif ou individuel sera tardive, plus le travail à effectuer par la suite sera long, et les résultats lents à venir. Il faut commencer la pratique sportive le plus tôt possible. Il est souhaitable de se faire conseiller par un expert de […]
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La musculation, les bénéfices escomptés sur la santé

[…]foot..). La correction de mauvaises postures ou une pathologie (lordoses, cyphoses..), la rééducation en complément du kinésithérapeute. Les méthodes de musculation: Plusieurs étapes doivent être respectées dans l’ordre.   1) L’apprentissage des exercices et des postures correctes. Automatisation d un geste de qualité, la coordination. 2) L’habituation à l’effort musculaire. […]
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Entretien de sa forme

[…]de ces filières en fonction de la puissance (rendement maximum de cette filière) et de l’endurance (durée et prolongation de cette filière). La régénération de l’A.T.P. (adénosine tri-phosphate) se fait différemment selon que l’effort est intense ou non, long ou court. Il est nécessaire que d’autres sources d’énergies permettent la […]

La musculation pour les garçons

[…]en produits de synthèse activent la sécrétion de testostérone. La prise de ces produits induit de nombreux troubles et problèmes de santé (déséquilibres hormonaux nocifs). Si les masses graisseuses ne sont pas soutenues par un tissu musculaire suffisant celles ci vont avoir tendance à s accumuler à certaines régions. La […]
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