Chez le jeune sportif, le tissu osseux doit être assez solide pour supporter les entraînements intensifs.
Le calcium contribue à la contraction des muscles et donc à la performance sportive. Un apport suffisant en calcium permet de solidifier les os.
A court terme, il n’y a pas de signes spécifiques d’une carence d’apport calcique. Une fatigue est toutefois souvent constatée.
Continuer la lecture de Utilité du calcium pour un sportif ou un sédentaire
L’aéroboxe est une pratique mêlant la boxe et le fitness (aérobie). Elle consiste à réaliser des mouvements (exercices) de boxe, en rythme et sur de la musique.
Les séances permettent de réaliser de véritables chorégraphies sportives.
Continuer la lecture de L’aéroboxe est une activité sportive qui mêle boxe et aérobie
L’alimentation et la pratique sportive sont prépondérantes dans la prise de muscle. Il n’est pas si simple de prendre du muscle lorsqu’on ne connait pas grand chose à la musculation et à la diététique sportive. Nous allons vous aider à y voir plus clair.
Lorsque l’on consomme davantage de calories que l’on en brûle (nos besoins caloriques journaliers), on stocke de la graisse, car tout ce qui est consommé en excès, est stocké dans notre organisme.
Continuer la lecture de Pour prendre du muscle, suivez ces conseils
