4.6/5 - (66 votes) L’escalade ou grimpe est un sport vraiment très complet On parle de l’escalade en salle par opposition à l’escalade des roches (sport extrême), des glaciers ou l’escalade de haute montage (extérieur-outdoor). Il est important de bien distinguer ces deux activités sportives similaires mais différentes dans […]
[…]chaque participant doit avoir eu un entraînement au cours duquel il ne pratique que de la gymnastique. Un second entraînement avec de la gymnastique et de la technique cardio, et enfin une troisième séance comprenant de la gymnastique, une technique cardio et de l’haltérophilie. Les avantages de la […]
4.7/5 - (35 votes) La qualité de l’entraînement est primordiale pour n’importe quel sportif qui cherche à améliorer ses performances. Cela étant, cette approche est nécessaire mais insuffisante, elle doit s’accompagner d’une nutrition adéquate ce qui n’est pas toujours le cas. La prise de compléments alimentaires compte parmi les solutions […]
[…]il est considéré comme une activité sportive à part entière. On compare souvent le yoga à la gymnastique douce. Le yoga permet d’améliorer considérablement l’équilibre du corps; mais aussi l’élasticité des muscles, la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale. Au travers des postures et des différents mouvements qui […]
4.9/5 - (29 votes) Les bases à connaitre pour la pratique de la boxe. La boxe est un sport de combat (art martial) à la mode et qui se féminise. Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées […]
[…]référence des cours collectifs de fitness dans le monde. C’est une alternative aux séances de gymnastiques traditionnelles souvent vécues comme fastidieuses par les pratiquants. Tous les cours sont réalisés par des instructeurs motivés et certifiés. Cours de BODY ATTACK (cardio training) cours de body attack: inspirés du fitness […]
4.3/5 - (84 votes) Quelle est l’importance de l’ossature en bodybuilding ? Lorsque vous pratiquez le sport, quel que soit votre objectif, plusieurs critères sont à prendre en considération afin d’optimiser vos performances. En effet, votre niveau, vos capacités physiques, la fréquence, l’intensité de l’exercice ou encore votre ossature sont […]
[…]Le tout en un minimum de temps et sans effort. Il convient de préciser que les séances de gym utilisant ce type d’appareils ne peuvent pas remplacer une activité physique de type cardio vasculaire ou cardio-training (la capacité cardio-vasculaire ne peut pas être développée). En effet, les vibrations ou oscillations […]
4.8/5 - (20 votes) La cryothérapie ou cryo-thermie consiste à exposer notre corps à des températures extrêmes mais sur une courte durée. La cryothérapie du corps entier est le traitement de la douleur par le froid. C’est une chute de température sur l’ensemble du corps durant l’exposition. L’objectif d’une séance […]
[…]d’une activité physique ou sportive nécessite un peu de matériel (tapis et accessoires de gymnastique, machine de musculation ou haltères, vélo, tapis de course…). La présence d’un entraîneur personnel ou coach pour personnaliser ses entraînements est un plus. Il faut parfois s’entourer d’un spécialiste de la forme diplômé d’Etat pour […]
