Archives de catégorie : Fitness

Le fitness est un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et sa forme, dans un souci de bien-être. C’est un ensemble d’exercices ou d’activités qui permettent d’apporter un gain de forme aux pratiquants, et dont les principes reposent sur une activation du système cardio-vasculaire.

Ces activités ou exercices physiques peuvent être de plusieurs types :

De l’entraînement cardiovasculaire (cardio training ou stretching), c’est-à-dire les activités d’endurance pratiquées en salle de gym à l’aide d’appareils de type cardio (vélo, tapis de course, l’elliptique, le rameur…).

fitness-step

Ou encore la gymnastique rythmique aerobic ou aérobique qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique et chorégraphiés (le step, la zumba, la pump…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique) ou sans charge (les cours pour abdos-fessiers…).

Du fait de l’utilisation statique de poids et d’haltères plus ou moins lourdes, la musculation n’est pas considérée comme étant une activité fitness.

Au sens littéraire, le mot fitness est souvent employé pour dire d’une personne qu’elle est en bonne condition physique.

L’ aérobic (mot dérivé du Fitness) sportive, est aujourd’hui devenue un sport à part entière qui a reçu l’agrément du Ministère de la Jeunesse et des Sports. C’est en effet désormais une discipline sportive officielle qui allie gymnastique avec fitness, et la coordination des mouvements.

La pratique du fitness en salles de sports

Le systèmes cardio-vasculaire et respiratoire sont très important pour la bonne condition physique car le cœur et les poumons fournissent de l’oxygène aux muscles et éliminent les toxines.

De nombreuses salles de sports proposent des activités de fitness et cardio-training pour améliorer notre condition physique, vivre mieux et plus longtemps.

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Nouveautés Fitness

Les activités en vogue concernant le fitness.

Le terme FITNESS comprend un ensemble d’activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Pour cela, les différentes activités comprennent soit  du cardio training, soit des exercices cardiovasculaires, soit des activités d’endurance à l’aide de matériel (haltères légères, simulateurs..), soit des exercices de type aérobic c’est-à-dire des cours collectifs en musique chorégraphiés.

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