Le fitness est un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et sa forme, dans un souci de bien-être. C’est un ensemble d’exercices ou d’activités qui permettent d’apporter un gain de forme aux pratiquants, et dont les principes reposent sur une activation du système cardio-vasculaire.
Ces activités ou exercices physiques peuvent être de plusieurs types :
De l’entraînement cardiovasculaire (cardio training ou stretching), c’est-à-dire les activités d’endurance pratiquées en salle de gym à l’aide d’appareils de type cardio (vélo, tapis de course, l’elliptique, le rameur…).
Ou encore la gymnastique rythmique aerobic ou aérobique qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique et chorégraphiés (le step, la zumba, la pump…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique) ou sans charge (les cours pour abdos-fessiers…).
Du fait de l’utilisation statique de poids et d’haltères plus ou moins lourdes, la musculation n’est pas considérée comme étant une activité fitness.
Au sens littéraire, le mot fitness est souvent employé pour dire d’une personne qu’elle est en bonne condition physique.
L’ aérobic (mot dérivé du Fitness) sportive, est aujourd’hui devenue un sport à part entière qui a reçu l’agrément du Ministère de la Jeunesse et des Sports. C’est en effet désormais une discipline sportive officielle qui allie gymnastique avec fitness, et la coordination des mouvements.
Le Fitness est une activité sportive qui vise à améliorer la forme physique et la condition physique en utilisant différents types d’exercices et d’appareils de musculation.
On peut inclure des éléments de cardio-vasculaire, de musculation et de souplesse, et est généralement pratiqué de manière régulière pour maintenir et améliorer la forme physique.
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Concernant les tendances Fitness et Musculation, de très nombreuses activités peuvent être pratiquées dans les Clubs de Fitness, les salles de Musculation, ou les centres de remise en forme.
Mais la pratique du sport en salle a profondément été impactée par la pandémie de COVID-19, qui se poursuit depuis plusieurs années dans le Monde.
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La corde à sauter est efficace pour améliorer la synchronisation et la coordination des gestes sportifs, pour développer son agilité, pour se muscler ou affiner sa silhouette.
A l’origine, la corde à sauter est surtout utilisée dans un but récréatif par les enfants, pour jouer à un jeu d’habileté dans les cours de récréation à l’école primaire.
Les participants sautent jusqu’à ce qu’ils se fatiguent ou commettent une erreur, ou se prennent les pieds accidentellement dans la corde en mouvement. Le jeux est exécuté généralement sous forme de défis.
Pour compliquer un peu les choses, les participants peuvent improviser des figures, ou tenter un ensemble prédéterminé de figures.
Les adultes et sportifs font plutôt de la corde à sauter seuls (jump roping) en tant qu’exercice de musculation des jambes, des fesses, du dos, des épaules et des abdominaux.
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