Archives de catégorie : Fitness

Le fitness est un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et sa forme, dans un souci de bien-être. C’est un ensemble d’exercices ou d’activités qui permettent d’apporter un gain de forme aux pratiquants, et dont les principes reposent sur une activation du système cardio-vasculaire.

Ces activités ou exercices physiques peuvent être de plusieurs types :

De l’entraînement cardiovasculaire (cardio training ou stretching), c’est-à-dire les activités d’endurance pratiquées en salle de gym à l’aide d’appareils de type cardio (vélo, tapis de course, l’elliptique, le rameur…).

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Ou encore la gymnastique rythmique aerobic ou aérobique qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique et chorégraphiés (le step, la zumba, la pump…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique) ou sans charge (les cours pour abdos-fessiers…).

Du fait de l’utilisation statique de poids et d’haltères plus ou moins lourdes, la musculation n’est pas considérée comme étant une activité fitness.

Au sens littéraire, le mot fitness est souvent employé pour dire d’une personne qu’elle est en bonne condition physique.

L’ aérobic (mot dérivé du Fitness) sportive, est aujourd’hui devenue un sport à part entière qui a reçu l’agrément du Ministère de la Jeunesse et des Sports. C’est en effet désormais une discipline sportive officielle qui allie gymnastique avec fitness, et la coordination des mouvements.

La révolution du fitness : sculpter son corps, libérer son esprit

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Nos 5 conseils Fitness

Le fitness devient de plus en plus crucial dans notre société, c’est une sorte de révolution pour la santé et le bien-être.

Cet article se concentre sur la manière dont le fitness, bien plus qu’une simple activité physique, s’impose comme un mode de vie structurant.

Le fitness offre des opportunités de sculpter le corps et de libérer son esprit des contraintes du quotidien.

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Le fitness est une activité sportive bénéfique

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Le Fitness est une activité sportive qui vise à améliorer la forme physique et la condition physique en utilisant différents types d’exercices et d’appareils de musculation.

On peut inclure des éléments de cardio-vasculaire, de musculation et de souplesse, et est généralement pratiqué de manière régulière pour maintenir et améliorer la forme physique.

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Les tendances Fitness et Musculation

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Concernant les tendances Fitness et Musculation, de très nombreuses activités peuvent être pratiquées dans les Clubs de Fitness, les salles de Musculation, ou les centres de remise en forme.

Mais la pratique du sport en salle a profondément été impactée par la pandémie de COVID-19, qui se poursuit depuis plusieurs années dans le Monde.

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