Sommaire et contenu :
Ce tableau a pour but de vous aider a choisir une activité sportive en fonction des objectifs que vous recherchez, et compte tenu des particularités de chaque activité.
Activités physiques guidées et objectifs
ACTIVITES | Perte de poids | Tonification musculaire | Cardio | Coordination et souplesse |
V.T.T. | ||||
H.I.A.-L.I.A. | ||||
Gym traditionnelle | ||||
Jogging | ||||
Musculation | ||||
Pump | ||||
Step | ||||
Gym aquatique | ||||
Natation | ||||
Roller | ||||
Boxe | ||||
Tennis | ||||
Judo | ||||
Ski | ||||
Golf | ||||
Basket |
La pratique d’un sport chez les personnes handicapées:
La recherche un sport praticable se fera avec l’aide du médecin sportif ou du rééducateur. Les contre-indications sont identiques à celle du sujet valide, mais il faudra rajouter celles du handicap. Certains sports sont recommandés plus que autres. Cinq sports se distinguent des autres: l’athlétisme, le tennis de table, la natation, le cyclisme, le tir à l’arc. La fédération française Handisport propose plus de 32 disciplines différentes. |