Archives de catégorie : Entraînements

L’ entraînement sportif ou pratique sportive est l’ensemble des méthodes et exercices physiques visant à l’entretien ou à l’amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel.

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Les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie, médecine, appareils de mesures et d’analyse…) ont permis de comprendre l’efficacité de ces méthodes et d’affiner les paramètres d’entrainement.

Échauffement et Récupération chez le sportif

L’échauffement et la récupération sont deux étapes importantes à ne pas négliger surtout lorsqu’on est débutant.

Elles permettent obtenir une meilleure préparation, d’obtenir de meilleurs résultats, d’éviter les accidents musculaires, et d’avoir une récupération optimum.

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Amélioration de sa forme physique

Amélioration de sa forme physique. Dans l’objectif de l’amélioration de son niveau sportif, de sa santé ou de sa performance.

Les exercices et leur planification dans le temps doivent être adaptés à nos capacités.

Pour améliorer sa condition physique, il est également bon de développer sa force. La course à pied à elle seule permet de gros progrès et combinée à de la musculation c’est plus efficace.

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