Archives de catégorie : Entraînements

L’ entraînement sportif ou pratique sportive est l’ensemble des méthodes et exercices physiques visant à l’entretien ou à l’amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel.

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Les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie, médecine, appareils de mesures et d’analyse…) ont permis de comprendre l’efficacité de ces méthodes et d’affiner les paramètres d’entrainement.

Les compléments alimentaires sont-ils utiles ?

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Les compléments alimentaires sont des produits destinés à fournir des nutriments supplémentaires, en plus de ceux apportés par notre alimentation.

Les principaux nutriments se trouvent dans la nourriture (eau, etc..) sous forme de macromolécules qui sont ensuite fragmentées par le système digestif pour être assimilées.

Ils peuvent être utilisés par les sportifs pour soutenir leur performance physique et améliorer la récupération après les efforts. Chez un sportif, les besoins en macro et micronutriments sont accrus et les pertes sont à compenser.

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Les Sources d’energie de la Contraction Musculaire

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La contraction musculaire nécessite de l’énergie. il existe trois filières énergétiques, trois sources d’énergie de la contraction musculaire.

Selon ses objectifs, il faut savoir choisir ou utiliser la bonne filière énergétique.

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