Archives de catégorie : Sophrologie

La sophrologie (origine grecque) est une technique de développement personnel qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité de chacun.

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La Sophrologie, c’est l’étude des techniques permettant d’obtenir la sérénité de l’esprit.

Le rôle du sophrologue est de guider vers un épanouissement en
aidant les individus à :
– développer leurs propres ressources
– affiner une recherche d’intériorité
– améliorer la relation à soi-même et aux autres
– retrouver la confiance en soi

 

De très bonnes raisons pour pratiquer le yoga

Le yoga est une discipline spirituelle qui permet de libérer l’esprit des contraintes du corps. On utilise pour cela le contrôle de son souffle, du rythme, et la maîtrise des mouvements physiques.

On peut dire que sont des méthodes ou techniques qui permettent une recherche spirituelle combinée à la pratique d’exercices physiques précis. Il existe de nombreuses formes de yoga à choisir selon ses objectifs (hatha yoga, vinyasa, ashtanga, kundalini, power yoga, bikram, nidra, iyengar, fly et hot yoga). On peut ainsi privilégier la souplesse, la relaxation ou plutôt la musculation.

Le yoga c’est aussi un mode de vie philosophique avec plusieurs principes fondamentaux. On peut citer par exemple le comportement vis-à-vis d’autrui et de soi , une bonne hygiène de vie, la pratique régulière d’exercices physiques, et un travail sur la respiration, la méditationla quête spirituelle.

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