La musculation est la pratique qui vise à dessiner sa silhouette (homme ou femme) en faisant travailler un ou plusieurs groupes de muscles.
Les pratiquants peuvent rechercher différents résultats: affiner sa silhouette, se redessiner, se muscler, prise de force ou de volume musculaire, endurance, amélioration de la condition physique.
L’activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme, de l’haltérophilie mais elle est aussi une préparation physique de base pour de nombreux sports individuels ou collectifs.
La musculation est une discipline peu exigeante, mais gratifiante qui offre un ensemble d’avantages physiologiques et psychologiques, lorsqu’on la pratique avec assiduité et modération.
La musculation est devenue l’une des activités physiques les plus populaires de ces dernières années, et il n’est pas difficile de comprendre pourquoi.
L’alimentation et la pratique sportive sont prépondérantes dans la prise de muscle. Il n’est pas si simple de prendre du muscle lorsqu’on ne connait pas grand chose à la musculation et à la diététique sportive. Nous allons vous aider à y voir plus clair.
Lorsque l’on consomme davantage de calories que l’on en brûle (nos besoins caloriques journaliers), on stocke de la graisse, car tout ce qui est consommé en excès, est stocké dans notre organisme.
Quelle est l’importance de l’ossature en bodybuilding ?
Lorsque vous pratiquez le sport, quel que soit votre objectif, plusieurs critères sont à prendre en considération afin d’optimiser vos performances.
En effet, votre niveau, vos capacités physiques, la fréquence, l’intensité de l’exercice ou encore votre ossature sont autant de paramètres qui influent sur l’efficacité de votre entraînement, et votre progression.