Archives de catégorie : Fitness

Le fitness est un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et sa forme, dans un souci de bien-être. C’est un ensemble d’exercices ou d’activités qui permettent d’apporter un gain de forme aux pratiquants, et dont les principes reposent sur une activation du système cardio-vasculaire.

Ces activités ou exercices physiques peuvent être de plusieurs types :

De l’entraînement cardiovasculaire (cardio training ou stretching), c’est-à-dire les activités d’endurance pratiquées en salle de gym à l’aide d’appareils de type cardio (vélo, tapis de course, l’elliptique, le rameur…).

fitness-step

Ou encore la gymnastique rythmique aerobic ou aérobique qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique et chorégraphiés (le step, la zumba, la pump…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique) ou sans charge (les cours pour abdos-fessiers…).

Du fait de l’utilisation statique de poids et d’haltères plus ou moins lourdes, la musculation n’est pas considérée comme étant une activité fitness.

Au sens littéraire, le mot fitness est souvent employé pour dire d’une personne qu’elle est en bonne condition physique.

L’ aérobic (mot dérivé du Fitness) sportive, est aujourd’hui devenue un sport à part entière qui a reçu l’agrément du Ministère de la Jeunesse et des Sports. C’est en effet désormais une discipline sportive officielle qui allie gymnastique avec fitness, et la coordination des mouvements.

Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

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La technologie utilisant les vibrations et oscillations pour améliorer la force et stimuler contractions musculaires réflexes n’est pas nouvelle !

Pour entretenir sa forme ou maigrir l’idéal est de combiner les sports de type cardio-vasculaires avec des exercices de renforcement musculaire et une diététique équilibrée. Cela permet de sculpter ou dessiner son corps de façon plus harmonieuse.

Depuis quelques années déjà les plate-formes vibrantes ont conquis des salles de fitness, des hôtels de luxe et certaines institutions ou centres sportifs, des kinés. Désormais ce type de matériel sportif est disponible pour les particuliers à des prix attractifs. Certaines personnes préfèrent s’entrainer à leur domicile sans investir dans l’achat de matériel fitness trop coûteux.

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Quitter son club de remise en forme pour un club de sports low cost

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Le succès du fitness low cost s’étend à toute l’Europe.

Le but de cet article est de comparer objectivement les atouts et les inconvénients des clubs de remise en forme de type low cost, par rapport aux clubs de remise en forme de type traditionnels et aux clubs de sports haut de gamme plus intimistes.

L’objectif n’est donc pas de confronter et lister tous les tarifs de ces clubs de remise en forme qui ont tous des modèles économiques très différents; ainsi que des tarifs d’abonnement et des frais d’inscription hétéroclites. Il faut pouvoir comparer ce qui est comparable.

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