Archives de catégorie : Entraînements

L’ entraînement sportif ou pratique sportive est l’ensemble des méthodes et exercices physiques visant à l’entretien ou à l’amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel.

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Les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie, médecine, appareils de mesures et d’analyse…) ont permis de comprendre l’efficacité de ces méthodes et d’affiner les paramètres d’entrainement.

Le Processus Aérobie 

Loxygène doit aussi être fourni à nos muscles !

L’oxygène est très important dans la contraction musculaire, il permet d’être performant et il conditionne les conditions de travail aérobies ou anaérobies. Continuer la lecture de Le Processus Aérobie 

Échauffement et Récupération chez le sportif

L’échauffement et la récupération sont deux étapes importantes à ne pas négliger surtout lorsqu’on est débutant.

Elles permettent obtenir une meilleure préparation, d’obtenir de meilleurs résultats, d’éviter les accidents musculaires, et d’avoir une récupération optimum.

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