Archives de catégorie : Entraînements

L’ entraînement sportif ou pratique sportive est l’ensemble des méthodes et exercices physiques visant à l’entretien ou à l’amélioration des performances sportives, chez le sportif amateur ou professionnel.

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Les recherches scientifiques et les progrès technologiques (physiologie, médecine, appareils de mesures et d’analyse…) ont permis de comprendre l’efficacité de ces méthodes et d’affiner les paramètres d’entrainement.

Intérêts des étirements musculaires

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Si on part du principe suivant : Toute musculation entraîne à long terme la rétraction des muscles utilisés….cette rétraction entraîne une diminution de l’efficacité du mouvement..

d’où compensations, tricheries (posture), besoin augmenter la dose entraînement pour conserver la performance et risque de blessures.. ceci est une logique pour chaque sportif ! Continuer la lecture de Intérêts des étirements musculaires

Généralités sur l’organisation de l’entraînement sportif

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La séance d’entraînement est composée de trois parties.

Au cours d’une activité physique bien conçue se succèdent invariablement: l’échauffement, le corps de la séance et la récupération.

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