Archives de catégorie : Les Activités Physiques

L’activité physique est la réalisation de mouvements du corps à l’aide de la contraction des muscles. Cette activité augmente la dépense énergétique et le nombre de calories dépensées.

Les termes d’ Activités Physiques ou Sportives (les APS) regroupent toutes les pratiques: sportives, compétitives, les loisirs, les sports extrêmes. Au cours de ses activités, le corps est utilisé, mis en jeu, tous les organes du corps humain sont sollicités.

filières aerobie et anaerobie

La notion d’établissements d’activités physiques et sportives correspond à toute entité proposant, organisant, pratiquant une activité physique et sportive.

La musculation pour modeler son physique

La musculation prend en compte les paramètres fondamentaux que sont la souplesse, la force, l’endurance, et la puissance.

La musculation a des effets bénéfiques sur notre corps et l’affinement de la  silhouette. C’est ce qu’on appelle communément la définition musculaire.

Il est important de bien réaliser ses séances d’entrainement pour ne pas se blesser et d’adopter un régime alimentaire adapté à la pratique de ce sport (besoin accru en protéines et vitamines).

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Aliments et Apports en Calories

Combien nous coûtent les petits grignotages en calories ?

Il est intéressant de savoir combien valent (en équivalent de calories) nos petits “craquages” ou faiblesses, histoire de pouvoir se faire un petit plaisir (ou se priver) en toute connaissance de cause. On ne parle pas de devenir obsessionnel des calories mais il s’agit ici s’informer un peu plus.  Continuer la lecture de Aliments et Apports en Calories