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Je cherchai un moyen pour partager des conseils sportifs autour de moi, des informations ou autres tutoriaux pour aider les gens à progresser. J'ai suivi les formations sportives adéquates et je possède, entre autres, un brevet d’Etat des métiers de la forme. Il y a une dizaine d’année, le blog m’a semblé le plus facile à mettre en place. Des idées plein la tête, je me suis lancé dans ce qui allait devenir une grande aventure puisque le site internet rencontre un vif succès en terme de visites. Au début, le site n’était pas bien référencé puis assez rapidement les visiteurs habituels et nouveaux ont répondus présents. Aujourd’hui, vous êtes de plus en plus nombreux à consulter les informations gratuites du site. Webzine sur le Fitness et la Musculation.

10 bonnes raisons pour faire du yoga

Le yoga est une discipline spirituelle qui permet de libérer l’esprit des contraintes du corps. On utilise pour cela le contrôle de son souffle, du rythme, et la maîtrise des mouvements physiques.

On peut dire que sont des méthodes ou techniques qui permettent une recherche spirituelle combinée à la pratique d’exercices physiques précis. Il existe de nombreuses formes de yoga à choisir selon ses objectifs (hatha yoga, vinyasa, ashtanga, kundalini, power yoga, bikram, nidra, iyengar, fly et hot yoga). On peut ainsi privilégier la souplesse, la relaxation ou plutôt la musculation.

Le yoga c’est aussi un mode de vie philosophique avec plusieurs principes fondamentaux. On peut citer par exemple le comportement vis-à-vis d’autrui et de soi , une bonne hygiène de vie, la pratique régulière d’exercices physiques, et un travail sur la respiration, la méditation, la quête spirituelle.

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La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

Les bases à connaitre pour la pratique de la boxe. La boxe est un sport de combat (art martial) à la mode et qui se féminise.

 

Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées via: la souplesse, la respiration, le rythme cardiaque, muscles, articulations, tendons…

Toutes les structures et fonctions corporelles sont également mobilisées dans la pratique de la boxe. On brûle beaucoup de calories en peu de temps du fait des efforts explosifs fournis.

L’explosivité est une forme d’expression de la puissance, c’est la capacité à produire un effort sur un temps très bref (donner un coup en boxe, soulever une charge en musculation).

La force ou puissance explosive, c’est ce qui donne le punch à la frappe (coup de poing, uppercut etc..), la possibilité de mettre ko son adversaire.

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