Le site barre-de-traction.com est un blog qui sert à aider les gens qui souhaitent se muscler à la maison grâce au poids de corps.

Choisir la bonne barre n’est pas forcément une chose aisée, c’est pour cela qu’il faut guider les gens en expliquant pourquoi telle barre est plus adaptée à leurs besoins mais aussi à leur budget.

Le matériel peut couter entre 15 et 300€ selon la barre :

• Fixée à la porte
• Fixée au plafond
• Fixée au mur
• Adapté à l’extérieur
• Ou encore la chaise romaine

Le site propose également des articles de blog pour faire bon usage de sa barre de traction, apprendre les différentes positions, faire sa première traction etc.

La traction étant un exercice particulier et très efficace pour la musculation de la partie supérieure du corps. En effet, elle musclera toute la partie dorsale, pectorale ainsi que les bras.

Mais la barre peut aussi être utilisée pour d’autres exercice comme :

• Les pompes : Il est possible de surélever ses pieds pour compliquer l’exercice.

• Les abdos : en travaillant les mouvements de jambes, on peut travailler cette partie.

• Les dips : il est possible de placer la barre en bas de porte pour exécuter ce mouvement complémentaire.

La traction est un exercice qui est parfois compliqué à produire lorsqu’on est chez soi et qu’on ne travaille pas en salle puisque cela demande un support. On peut désormais en trouver pour une somme très raisonnable.

N’hésitez pas à vous renseigner sur les différentes barres pour enfin pouvoir vous muscler correctement à la maison.