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La bonne position devant l’écran de son ordinateur

Relevance: 100%      Posted on: 1 janvier 2015

La bonne position devant l'écran de son ordinateur

Selon le type de travail a réaliser et le budget dont on dispose, on peut éliminer office certains accessoires. En ce qui concerne l'utilisation des ordinateurs en général, il convient de se réserver plusieurs moments de pause dans la journée afin éviter les erreurs de saisies ou tout simplement les…

Le Step, mode d’emploi pas à pas

Relevance: 10%      Posted on: 1 janvier 2015

Le Step, mode d'emploi pas à pas

Le step est une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail'musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C est une activité qui "brûle" beaucoup de calories et affine la silhouette, améliore la coordination grâce aux chorégraphies et enchaînements…

Sport et bien-être : comment perdre du poids rapidement ?

Relevance: 9%      Posted on: 20 juillet 2020

Sport et bien-être : comment perdre du poids rapidement ?

On le dit assez souvent, pour maigrir, il faut brûler l’excédent de graisse présent dans notre corps. Le sport s’avère alors un excellent moyen de maigrir rapidement et efficacement. Pour perdre du poids et être en meilleure forme physique, il faut faire du sport, mais aussi manger sain et équilibré.…

Les muscles abdominaux

Relevance: 9%      Posted on: 1 janvier 2015

Les muscles abdominaux

Les muscles de la paroi abdominales sont aplatis (striés) et sont enfermés par des aponévroses d’enveloppe (membranes fibreuses qui enveloppent des muscles).

Mal au Dos

Relevance: 8%      Posted on: 20 avril 2017

Mal au Dos

Lorsque l'on souffre du dos, il est presque toujours préconisé du repos afin de soulager le rachis et la douleur en dehors du fait qu'il faut consulter un médecin. L' emploi de produits, appareils ou de techniques produisant de la chaleur, permet de relâcher les muscles et il a ainsi…

Activité Physique et Santé

Relevance: 7%      Posted on: 7 septembre 2016

Activité Physique et Santé

Le cœur et le diaphragme forment un couple indissociable. Pour un bon équilibre, la relaxation est recommandée. Il ne faut pas hésiter à bailler longuement et en profondeur (exercices de relaxation) car c’est le meilleur moyen de décontracter un grand nombre de muscles si l'on y associe des étirements. Il…

Relaxation et Induction (1° partie)

Relevance: 7%      Posted on: 1 janvier 2015

Relaxation et Induction (1° partie)

Relaxation et Induction Les états de relaxation pour leur part offrent de nombreux avantages et bénéfices qui se répercuteront sur l’ensemble de notre vie. Ils permettent une récupération considérable de l’organisme en favorisant la prédominance du système nerveux para sympathique : le frein de l’organisme.

Le stretching ou les étirements musculaires

Relevance: 6%      Posted on: 1 janvier 2015

Le stretching ou les étirements musculaires

Le stretching est une méthode scientifique d'étirement musculaire qui permet améliorer la mobilité et la récupération et procure de très nombreux bienfaits. Les bienfaits du stretching ou des étirements musculaires   Le terme "stretching" regroupe les techniques étirements et assouplissements. Ces techniques apportent des bienfaits multiples et s'inspirent des postures…

Comment bien choisir son matériel de musculation professionnel ?

Relevance: 4%      Posted on: 2 septembre 2020

Comment bien choisir son matériel de musculation professionnel ?

Pour un professionnel de la remise en forme et du fitness (gérant de salle de sport, intervenant sur salon de remise en forme...) se pose immanquablement la question du type de matériel dans lequel investir. L’une des qualités premières d’une salle de fitness/musculation, c’est la variété des machines. Le matériel…

Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

Relevance: 4%      Posted on: 9 octobre 2018

Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

On constate des effets notoires et avérés sur le plan du renforcement, de l’équilibre et de la densité osseuse chez les individus. Dans la population âgée ou à risque (sédentarité, embonpoint...) ces appareils peuvent être utiles pour la prévention des chutes et des fractures. Les vibrations semblent exercer un effet…

Anatomie

Relevance: 4%      Posted on: 1 janvier 2015

Anatomie

L'appareil locomoteur humain. Nous avons plus de 215 paires de muscles squelettiques dans le corps. Ces muscles ont des tailles, des formes et des modes utilisation différents.

Les Excès Alimentaires

Relevance: 4%      Posted on: 1 janvier 2015

Les Excès Alimentaires

Si vous faites partie de ceux qui ont pris quelques kilos ou qui sont obligés de desserrer leur ceinture pour pouvoir mettre un pantalon, ne désespérez pas. Tout n’est pas perdu si vous suivez nos conseils. Tout d’abord il'faut éviter les pièges classiques des régimes « clefs en main »…

LE SQUAT – Notions Générales

Relevance: 3%      Posted on: 1 septembre 2015

LE SQUAT - Notions Générales

Il existe encore des réticences quant à son l' utilisation du squat dans la musculation. Les effets dommageables de cet exercice sur l'articulation du genou et sur la colonne vertébrale sont évoqués par plusieurs auteurs. Une autre critique adressée à l'exercice de squat concerne l'augmentation de la laxité de l'articulation…

Une Box alimentaire pour cuisiner a la maison

Relevance: 2%      Posted on: 3 novembre 2020

Une Box alimentaire pour cuisiner a la maison

Le concept des recettes « clef en main » est vraiment très pratique puisqu’on ne se soucie de rien au niveau des ingrédients et du choix des recettes. Nous avons pu réaliser des plats aussi bien diététiques c’est-à-dire avec un apport calorique limité, que des plats beaucoup plus élaborés mais moins léger.…

Sophrologie et Sport

Relevance: 2%      Posted on: 1 janvier 2015

Sophrologie et Sport

Beaucoup de sportifs se soumettent à des exigences de dépassement de plus en plus grande, repoussant les limites personnelles pour des résultats difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences destructrices sur l’individu et plus particulièrement sur son corps et sur l’estime qu’il'a de lui-même.

Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

Relevance: 2%      Posted on: 18 mars 2020

Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

L’objectif principal de la méthode n’est pas d’améliorer son apparence physique mais plutôt sa force et sa condition physique. Néanmoins on constate des résultats rapide au niveau de la modification de la silhouette, l’apparence physique s’améliore. Le Cross Fitness agit sur les muscles dans leur globalité et il fonctionne sur…

Les enjeux économiques des clubs de remise en forme

Relevance: 2%      Posted on: 1 janvier 2015

Les enjeux économiques des clubs de remise en forme

Le rythme dominant de fréquentation des salles de sport est la séance hebdomadaire (37% des pratiquants organisent leur temps de sport-loisir de cette manière). Pour 24% des pratiquants, le rythme est de deux ou trois passages par semaine. Quant aux "sportifs", ils prennent plutôt des forfaits de longue durée. Il…

Les montres connectées sport pour progresser

Relevance: 2%      Posted on: 9 juin 2021

Les montres connectées sport pour progresser

Les montres connectées sport et traqueurs de Fitness sont principalement destinés aux sportifs exigeants. C’est-à-dire les sportifs qui ne peuvent pas se satisfaire d'un appareil connecté peu élaboré ou peu précis (les produits d’entrée de gamme). En général, ce sont tous les objets qui captent, stockent, traitent et transmettent des…

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