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La bonne position devant l’écran de son ordinateur

Relevance: 100%      Posted on: 1 janvier 2015

Selon le type de travail a réaliser et le budget dont on dispose, on peut éliminer office certains accessoires. En ce qui concerne l'utilisation des ordinateurs en général, il convient de se réserver plusieurs moments de pause dans la journée afin éviter les erreurs de saisies ou tout simplement les…

Le Step, mode d’emploi pas à pas

Relevance: 11%      Posted on: 1 janvier 2015

step

Le step est une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail'musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C est une activité qui "brûle" beaucoup de calories et affine la silhouette, améliore la coordination grâce aux chorégraphies et enchaînements…

Les muscles abdominaux

Relevance: 9%      Posted on: 1 janvier 2015

abdos

Les muscles de la paroi abdominales sont aplatis (striés) et sont enfermés par des aponévroses d’enveloppe (membranes fibreuses qui enveloppent des muscles).

Mal au Dos

Relevance: 8%      Posted on: 20 avril 2017

traumatismes

Lorsque l'on souffre du dos, il est presque toujours préconisé du repos afin de soulager le rachis et la douleur en dehors du fait qu'il faut consulter un médecin. L' emploi de produits, appareils ou de techniques produisant de la chaleur, permet de relâcher les muscles et il a ainsi…

Activité Physique et Santé

Relevance: 7%      Posted on: 7 septembre 2016

activité physique

Le cœur et le diaphragme forment un couple indissociable. Pour un bon équilibre, la relaxation est recommandée. Il ne faut pas hésiter à bailler longuement et en profondeur (exercices de relaxation) car c’est le meilleur moyen de décontracter un grand nombre de muscles si l'on y associe des étirements. Il…

Relaxation et Induction (1° partie)

Relevance: 7%      Posted on: 1 janvier 2015

relaxation

Relaxation et Induction Les états de relaxation pour leur part offrent de nombreux avantages et bénéfices qui se répercuteront sur l’ensemble de notre vie. Ils permettent une récupération considérable de l’organisme en favorisant la prédominance du système nerveux para sympathique : le frein de l’organisme.

Le stretching ou les étirements musculaires

Relevance: 6%      Posted on: 1 janvier 2015

Le stretching est une méthode scientifique d'étirement musculaire qui permet améliorer la mobilité et la récupération et procure de très nombreux bienfaits. Les bienfaits du stretching ou des étirements musculaires   Le terme "stretching" regroupe les techniques étirements et assouplissements. Ces techniques apportent des bienfaits multiples et s'inspirent des postures…

Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

Relevance: 4%      Posted on: 9 octobre 2018

plateformes vibrantes

On constate des effets notoires et avérés sur le plan du renforcement, de l’équilibre et de la densité osseuse chez les individus. Dans la population âgée ou à risque (sédentarité, embonpoint...) ces appareils peuvent être utiles pour la prévention des chutes et des fractures. Les vibrations semblent exercer un effet…

Anatomie

Relevance: 4%      Posted on: 1 janvier 2015

test-efforts-muscles-L

L'appareil locomoteur humain. Nous avons plus de 215 paires de muscles squelettiques dans le corps. Ces muscles ont des tailles, des formes et des modes utilisation différents.

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