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Plans d’entraînements et filières énergétiques

Il s'agit de déterminer ses objectifs, de planifier des activités, pour atteindre le but que l'on se fixe dans un délai imparti. On peut améliorer les qualités physiques qui sont liées à nos possibilités biomécaniques (souplesse, vitesse, coordination, équilibre..) et à nos systèmes fournisseur énergie (système cardio-respiratoire etc..)
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Entretien de sa forme

La régénération de l'A.T.P. (adénosine tri-phosphate) se fait différemment selon que l'effort est intense ou non, long ou court. Il est nécessaire que autres sources énergie permettent la synthèse permanente de l'A.T.P. pour la continuité du travail'musculaire

Les Sources d’energie de la Contraction Musculaire

Il existe trois filières énergétiques, trois sources d'énergie de la contraction musculaire. L'entraînement physique a pour but améliorer les avantages de ces trois filières mais il faut également lutter contre leurs inconvénients . Beaucoup activités sportives n'ont pas un travail d'intensité constante et régulière; la plupart ont une longue durée…
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La physiologie

La physiologie étudie le rôle, le fonctionnement et l'organisation mécanique, physique et biochimique des organismes vivants. Cette science étudie également les interactions entre un organisme vivant et son environnement.

Les objectifs sportifs dans la pratique

Les objectifs peuvent être de différents selon les individus: perte de poids, affinement de sa silhouette, prise de volume musculaire, renforcement musculaire, prise de force, endurance, amélioration de performances sportive.

La préparation sportive

Les méthodes entraînement varient selon le type de sport que l'on pratique. Néanmoins, le tronc commun à tous les sports est la musculation car il est indispensable de renforcer sa musculature.

Amélioration de sa forme physique

Notre organisme va devoir s'adapter à l'effort c'est à dire aux changements organiques et fonctionnels provoqués par les exercices physiques.

Les cercles de la forme, une approche différente du sport

Les Cercles de la Forme proposent des programmes d’entrainement spécifiques « Les Mills » dont par exemple le Bodyattack, Bodybalance, Bodycombat, Bodyjam, Bodypump, RPM, Sh’Bam. Ce sont des cours collectifs réalisés en musique, 100% cardio, qui sont bénéfiques pour booster les effets sur l’organisme et obtenir plus rapidement des résultats. Parmi ces…
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Le processus aérobie 

L'apport d'oxygène est primordial pour la contraction musculaire et la performance sportive. Le processus aérobie est très important au niveau de l'effort physique et sportif, de la récupération et tout au long de l'exercice physique. L'entraînement physique régulier permet augmenter la VO2 max. et la capacité maximale aérobie.

L’escalade est un sport dont la popularité grimpe également

On parle de l’escalade en salle par opposition à l’escalade de roche (sport extrême), de glaces ou l’escalade de haute montage (extérieur-outdoor). Il est important de bien distinguer ces deux activités similaires mais différentes dans leur pratique. Au-delà d’être une passion sportive (hobbie), les deux pratiques n’exigent pas les mêmes…
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