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Les pâtes alimentaires, N°1 pour la diététique sportive

     Posted on: 8 janvier 2021

Les pâtes alimentaires, N°1 pour la diététique sportive

Les pâtes sont le carburant des sportifs et sont idéales pour les régimes.  Les pâtes alimentent les muscles en énergie, car les pâtes sont des féculents tout comme le riz, le pain, les pommes de terre, les pois chiches, les fèves, et les lentilles.. Chaque aliment est un complexe de substances (protides, lipides, glucides,…

Une Box alimentaire pour cuisiner a la maison

     Posted on: 3 novembre 2020

Une Box alimentaire pour cuisiner a la maison

Le concept des recettes « clef en main » est vraiment très pratique puisqu’on ne se soucie de rien au niveau des ingrédients et du choix des recettes. Nous avons pu réaliser des plats aussi bien diététiques c’est-à-dire avec un apport calorique limité, que des plats beaucoup plus élaborés mais moins léger.…

Les bienfaits indéniables de la corde à sauter

     Posted on: 22 octobre 2020

Les bienfaits indéniables de la corde à sauter

La corde à sauter ou saut à la corde est une activité très complète, car cela permet de travailler (solliciter) plusieurs muscles à la fois. De plus, cette activité physique est facile d’accès, ne nécessite qu’un minimum d’espace ou de matériel. Cette activité est d’ailleurs bénéfique pour le cœur et…

Comment bien choisir son matériel de musculation professionnel ?

     Posted on: 2 septembre 2020

Comment bien choisir son matériel de musculation professionnel ?

Pour un professionnel de la remise en forme et du fitness (gérant de salle de sport, intervenant sur salon de remise en forme...) se pose immanquablement la question du type de matériel dans lequel investir. L’une des qualités premières d’une salle de fitness/musculation, c’est la variété des machines. Le matériel…

Sport et bien-être : comment perdre du poids rapidement ?

     Posted on: 20 juillet 2020

Sport et bien-être : comment perdre du poids rapidement ?

On le dit assez souvent, pour maigrir, il faut brûler l’excédent de graisse présent dans notre corps. Le sport s’avère alors un excellent moyen de maigrir rapidement et efficacement. Pour perdre du poids et être en meilleure forme physique, il faut faire du sport, mais aussi manger sain et équilibré.…

L’escalade est un sport dont la popularité grimpe également

     Posted on: 2 juin 2020

L’escalade est un sport dont la popularité grimpe également

On parle de l’escalade en salle par opposition à l’escalade de roche (sport extrême), de glaces ou l’escalade de haute montage (extérieur-outdoor). Il est important de bien distinguer ces deux activités similaires mais différentes dans leur pratique. Au-delà d’être une passion sportive (hobbie), les deux pratiques n’exigent pas les mêmes…

Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

     Posted on: 18 mars 2020

Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

L’objectif principal de la méthode n’est pas d’améliorer son apparence physique mais plutôt sa force et sa condition physique. Néanmoins on constate des résultats rapide au niveau de la modification de la silhouette, l’apparence physique s’améliore. Le Cross Fitness agit sur les muscles dans leur globalité et il fonctionne sur…

Les compléments alimentaires adaptés aux sportifs

     Posted on: 16 décembre 2019

Les compléments alimentaires adaptés aux sportifs

Les compléments alimentaires désignent des sources concentrées de nutriments qui visent à pallier les carences du régime alimentaire régulier. Ils ont la faculté de combler les déficits quand l’alimentation est imparfaite ou qu'une activité physique plus intense augmente les besoins énergétiques de notre organisme. Cette dernière dépend principalement des goûts…

10 bonnes raisons pour faire du yoga

     Posted on: 2 avril 2019

10 bonnes raisons pour faire du yoga

La pratique du yoga apporte de nombreux bienfaits et il est considéré comme une activité sportive. On compare souvent le yoga à de la gymnastique douce. Au travers des postures et des différents mouvements qui sont enchaînés les uns derrière les autres. Le fait de tenir des postures pendant plusieurs…

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

     Posted on: 7 mars 2019

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées via: la souplesse, la respiration, le rythme cardiaque, muscles, articulations, tendons… Toutes les structures et fonctions corporelles sont également mobilisées dans la pratique de la boxe. On brûle beaucoup de calories…

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