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L’escalade est un sport dont la popularité grimpe également

     Posted on: 2 juin 2020

L’escalade est un sport dont la popularité grimpe également

On parle de l’escalade en salle par opposition à l’escalade de roche (sport extrême), de glaces ou l’escalade de haute montage (extérieur-outdoor). Il est important de bien distinguer ces deux activités similaires mais différentes dans leur pratique. Au-delà d’être une passion sportive (hobbie), les deux pratiques n’exigent pas les mêmes…

Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

     Posted on: 18 mars 2020

Le crossfit est le 1er sport tendance du moment

L’objectif principal de la méthode n’est pas d’améliorer son apparence physique mais plutôt sa force et sa condition physique. Néanmoins on constate des résultats rapide au niveau de la modification de la silhouette, l’apparence physique s’améliore. Le Cross Fitness agit sur les muscles dans leur globalité et il fonctionne sur…

Les compléments alimentaires adaptés aux sportifs

     Posted on: 16 décembre 2019

Les compléments alimentaires adaptés aux sportifs

Les compléments alimentaires désignent des sources concentrées de nutriments qui visent à pallier les carences du régime alimentaire régulier. Ils ont la faculté de combler les déficits quand l’alimentation est imparfaite ou qu'une activité physique plus intense augmente les besoins énergétiques de notre organisme. Cette dernière dépend principalement des goûts…

10 bonnes raisons pour faire du yoga

     Posted on: 2 avril 2019

10 bonnes raisons pour faire du yoga

La pratique du yoga apporte de nombreux bienfaits et il est considéré comme une activité sportive. On compare souvent le yoga à de la gymnastique douce. Au travers des postures et des différents mouvements qui sont enchaînés les uns derrière les autres. Le fait de tenir des postures pendant plusieurs…

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

     Posted on: 7 mars 2019

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées via: la souplesse, la respiration, le rythme cardiaque, muscles, articulations, tendons… Toutes les structures et fonctions corporelles sont également mobilisées dans la pratique de la boxe. On brûle beaucoup de calories…

Les cercles de la forme, une approche différente du sport

     Posted on: 8 février 2019

Les cercles de la forme, une approche différente du sport

Les Cercles de la Forme proposent des programmes d’entrainement spécifiques « Les Mills » dont par exemple le Bodyattack, Bodybalance, Bodycombat, Bodyjam, Bodypump, RPM, Sh’Bam. Ce sont des cours collectifs réalisés en musique, 100% cardio, qui sont bénéfiques pour booster les effets sur l’organisme et obtenir plus rapidement des résultats. Parmi ces…

Des exercices et cours d’aquagym pour être heureux comme un poisson dans l’eau

     Posted on: 15 janvier 2019

Des exercices et cours d’aquagym pour être heureux comme un poisson dans l’eau

L'aquagym consiste à pratiquer de la gymnastique dans l'eau avec des exercices différents selon les cours. Certains de ces mouvements privilégient surtout un travail musculaire et cardio-vasculaire. D'autres, au contraire, privilégient davantage la relaxation. La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou…

Bodybuilding : l’importance d’avoir une bonne ossature

     Posted on: 13 décembre 2018

Bodybuilding : l’importance d’avoir une bonne ossature

Votre ossature n’a rien à voir avec le potentiel que vous avez, ni la capacité à progresser en bodybuilding. Vous pouvez très bien être doué pour les biceps et pas pour les ischio-jambiers, doué pour les quadriceps et pas pour les triceps. Cela ne vous empêche pas de sculpter votre…

Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

     Posted on: 9 octobre 2018

Les plateformes vibrantes oscillantes sont-elles efficaces et sans danger ?

On constate des effets notoires et avérés sur le plan du renforcement, de l’équilibre et de la densité osseuse chez les individus. Dans la population âgée ou à risque (sédentarité, embonpoint...) ces appareils peuvent être utiles pour la prévention des chutes et des fractures. Les vibrations semblent exercer un effet…

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