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La pratique du fitness en salles de sports

Les appareils entraînement viennent à leur secours. Ces appareils sont de plus en plus sophistiqués et permettent de matérialiser sur un écran l'incidence de l'effort sur la fréquence cardiaque, les calories dépensées, la vitesse, la puissance.

Calories et Sport

Nos rations alimentaires doivent maintenir un équilibre entre les grands principes nutritifs nécessaires à la vie. Notre alimentation doit être équilibrée pour apporter les substances plastiques nécessaires à la construction de notre organisme et les substances énergétiques fournissant des calories.

Le Step, mode d’emploi pas à pas

Le step est une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail'musculaire des membres inférieurs (fessiers, ischios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..). C est une activité qui "brûle" beaucoup de calories et affine la silhouette, améliore la coordination grâce aux chorégraphies et enchaînements…

La boxe est le sport d’endurance qui rend coup pour coup

Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées via: la souplesse, la respiration, le rythme cardiaque, muscles, articulations, tendons… Toutes les structures et fonctions corporelles sont également mobilisées dans la pratique de la boxe. On brûle beaucoup de calories…
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Les bienfaits indéniables de la corde à sauter

La corde à sauter ou saut à la corde est une activité très complète, car cela permet de travailler (solliciter) plusieurs muscles à la fois. De plus, cette activité physique est facile d’accès, ne nécessite qu’un minimum d’espace ou de matériel. Cette activité est d’ailleurs bénéfique pour le cœur et…
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