⏳Temps de lecture :5minutes Il existe trois filières énergétiques, trois sources d’énergie de la contraction musculaire.
L’entraînement physique a pour but améliorer les avantages de ces trois filières mais il faut également lutter contre leurs inconvénients .
Beaucoup activités sportives n’ont pas un travail d’intensité constante et régulière; la plupart ont une longue durée qui exige l’intervention prépondérante de la filière aérobie pour fournir l’énergie nécessaire à la contraction musculaire.
Quel que soit l’entraînement, il y aura une phase de récupération donc l’aérobie interviendra aussi pour restaurer les stocks dépensés durant l’effort (phase dette oxygène).
⏳Temps de lecture :2minutes La régénération de l’A.T.P. (adénosine tri-phosphate) se fait différemment selon que l’effort est intense ou non, long ou court. Il est nécessaire que autres sources énergie permettent la synthèse permanente de l’A.T.P. pour la continuité du travail’musculaire
⏳Temps de lecture :5minutes La créatine est une molécule extraite de plusieurs acides aminés que sont l’arginine, glycine, ornithine, guanidine et méthionine. Elle fut découverte dans les années 1950
⏳Temps de lecture :8minutes La testostérone étant à la base de la majorité des anabolisants stéroïdiens à composante androgénique, tout athlète devrait en effet disposer un minimum de connaissances à ce sujet. La plus grande partie des indications relatives à la testostérone apparaissant dans ce chapitre sont également applicables, en les adaptant aux anabolisants stéroïdiens à composante androgénique.
Remise en forme, Gym et Fitness, Diététique, hygiène de vie saine.