Diététicien & Nutritionniste
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A propos de INFOGYM.COM L’équipe de passionnés cherchait un moyen pratique pour partager des conseils sportifs, des informations et autres tutoriaux sur la thématique de la remise en forme: fitness, musculation, diététique sportive ou régimes. Les sujets abordés sont parfaitement maîtrisés puisque les auteurs des articles sont « bardés » de diplômes, dont le brevet d’État … Continuer la lecture de A propos
⏳Temps de lecture : < 1 minute Avant de faire une activité physique, il est recommandé de consulter un médecin, soit de famille (bonne connaissance de nos antécédents), soit un spécialiste de la médecine sportive.
⏳Temps de lecture : < 1 minute La sophrologie est une science de la conscience. Il est assez difficile de cerner cette technique et il n’est pas facile de donner un définition en quelques mots. Cet article nous apporte des éclaircissements.
⏳Temps de lecture : < 1 minute La musculation chez l’homme est bénéfique car elle permet de répondre à de très nombreux objectifs dont le renforcement musculaire, le gain de force et de potentiel, la correction de certaines mauvaises attitudes posturales, lutter contre le vieillissement, l’amélioration de son apparence physique.
⏳Temps de lecture : 6 minutes ll va de soi qu’un Club de remise en forme qui propose des abonnements à des tarifs low cost ne peut pas prétendre fournir des prestations équivalentes et de qualité analogue.
Ces clubs low cost sont très clairs à ce sujet au niveau de leurs documents publicitaires. L’atout principal de ces clubs de sports est le prix vraiment très bas, défiant toute concurrence (ce qui ne veut pas dire non plus avec des équipements bas de gamme).
Quant à l’argument principal des salles haut de gamme ou traditionnelles c’est la qualité des prestations et des services fournis à la clientèle, la personnalisation.
⏳Temps de lecture : 5 minutes La créatine est une molécule extraite de plusieurs acides aminés que sont l’arginine, glycine, ornithine, guanidine et méthionine. Elle fut découverte dans les années 1950
⏳Temps de lecture : < 1 minute Les objectifs peuvent être de différents selon les individus: perte de poids, affinement de sa silhouette, prise de volume musculaire, renforcement musculaire, prise de force, endurance, amélioration de performances sportive.
⏳Temps de lecture : 2 minutes Pour les femmes, il faut adapter les exercices de musculation en fonction des capacités physiques et de la situation personnelle (sexe, âge, capacités, antécédents).
les femmes ont une laxité des ligaments plus importante donc une plus grande amplitude des mouvements.
⏳Temps de lecture : 2 minutes l’entraînement exclusivement en endurance continue ne doit pas être suivi plus d’un mois, pour des raisons de motivation. En effet c’est un entraînement long et parfois un peu rébarbatif. N’hésitez pas à varier votre entraînement en alternant avec des séances de renforcement musculaire avec l’endurance continue.