Entraînement
Cette étape a pour but de dégager des objectifs et de préciser les moyens qu'ils faudra mettre en oeuvre pour obtenir les résultats escomptés. 
Deux principaux types d'activités vont nous permettre d' obtenir des résultats. 1 - Le cardio-training et le fitness :  Remise en forme basique.
Entretien ou amélioration de sa condition physique. Perte de poids, affinement, esthétique. Préparation physique spécifique et réeducation. Détente, contacts humains (éviter la solitude, l'ennui ...). 2 - La musculation : Apprentissage, bon exécution des mouvements, habituation à l'effort. Accompagnement d'un programme minceur. Recherche de performance pour un sport particulier. Entretien. Prise de volume musculaire, hypertrophie, body-building, esthétique. Préparation spécifique généralisée et réadaptation musculaire (lordose ... ).
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