Les bienfaits indéniables de la musculation : Afin de savoir ou sont situés nos muscles, il peut être opportun de se reporter aux dossiers complémentaires "anatomie et physiologie", cliquer ici  Nos muscles constituent 30 à 50% de notre masse corporelle, il y a de quoi faire..
En salle de remise en forme ou tout simplement à la maison, il est utile de pratiquer la musculation dans le but d'entretenir soit sa condition physique, soit de lutter contre le relâchement musculaire (absence d'exercices physiques), soit de lutter contre le vieillissement (retarder l'ostéoporose, garder la tonicité de ses muscles et la souplesse des articulations), stimuler la croissance chez l'adolescent, améliorer son physique (affiner sa silhouette, élimination de graisses, prise de volume musculaire ... ), corriger des mauvaises posture ou attitudes. Dans un cadre professionnel ou pour le sportif de haut niveau, la musculation permet de préparer le corps à la compétition (augmentation des qualités musculaires). Dans ce cas précis, la musculation permet aussi de corriger les inconvénients causés par la pratique de certains sports. Ainsi selon le sport pratiqué, il est intéressant de mettre en place des plans d'entraînements incluant les méthodes de musculation pour permettre aux sportifs d'atteindre plus facilement leurs objectifs voire d'atteindre plus facilement le dépassement de soi.  Les exercices de musculation ont aussi le rôle d'accélérer la respiration entraînant une meilleure oxygénation, et d'augmenter la circulation permettant une meilleure nutrition des cellules et une meilleure élimination des déchets.
Pour résumer, on transforme son physique, on préserve ou on améliore sa forme, on devient plus performant dans son sport favori et tous les moments de la vie. | 
