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Prenez modèle (consignes, placement, recommandations, particularités..) sur les vidéos pour vous entraîner à domicile ou dans votre Club préféré !

Pour chaque vidéo vous avez d'abord une page de description de l'exercice et ensuite la vidéo.

N'oubliez pas que ce qui compte, c'est la bonne exécution des exercices.

Comme dans la plupart des activités physiques, la musculation n'est pas dangereuse si l'échauffement est conséquent et approprié. 

Lire attentivement les précautions.

Le matériel employé ne doit pas être défectueux mais correctement entretenu et réglé. L'utilisation de matériel ou des accessoires doit être correct et les charges de travail adéquates.

- Si vous voulez voir les vidéos, cliquer ici.

Choisissez dans le menu situé à gauche, la zone d'entraînement qui vous intéresse.

Nous vous proposons d'établir un plan d'entraînement théorique personnalisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs (tonification, entretien, amélioration, perte de poids, développement musculaire etc..). Ce plan est établi par nos spécialistes diplômés d'Etat, d'après un questionnaire précis que vous aurez complété. Ce plan détaillé est complémentaire à nos dossiers et vous servira de "fil conducteur". Si vous êtes intéressés, enregistrez vous !