L'activité physique doit prendre une place importante dans la vie de tous les jours. En effet c'est à travers le mouvement que nous allons trouver
un certain bien être.
La
musculation chez l'enfant et l'adolescent est bénéfique si elle est bien adaptée au jeune, car elle va permettre un
développement du système musculaire et donc un soulagement du système
ostéo-articulaire.
Dans
l'objectif de l'amélioration de son niveau sportif, de sa santé ou de sa
performance; les exercices et leur planification dans le temps doivent être adaptés
à nos capacités.
Ce
tableau a pour but de vous aider a choisir une activité sportive en fonction des objectifs que
vous recherchez, et compte tenu des particularités de chaque activité.
Comme
dans beaucoup de domaines, il est utile de noter par écrit les objectifs et
les moyens à mettre en place. Il s'agit d'établir une planification dans le
temps de ses activités.
De
plus en plus de gens s'intéressent de prés à la
sophrologie compte tenu des effets bénéfiques que cette discipline procure sur l'organisme.
Dans le milieu sportif, la sophrologie joue désormais un rôle important dans
la recherche d'une meilleure performance, du dépassement de soi.
"Si
nous faisions tout ce que nous sommes capables de faire, nous en serions
abasourdis" Edison.
Alimentation: Les protéines c'est pas inutile (1° partie)
Des
protéines pour sculpter son corps et être dessiné
Les
protéines (protides) sont utilisées par notre corps dans la réparation et la
construction de nos tissus (os, peau,
muscles, sang..).
Les protides sont présentes dans les cellules vivantes de notre organisme et elles
en constituent le principal matériau de structure. Les personnes actives ont un
besoin accru
de ces protides afin de construire leurs masses musculaires mais elles sont aussi indispensables aux personnes qui ont décidé de faire un
régime amincissant (diète protéique).
Entraîneurs: La préparation mentale du sportif (2° partie)
Coaching, ce mot n’est pas nouveau dans le
domaine sportif. A l’origine, le terme remonte au XV ème siècle en Hongrie.
Il a donné dans notre languele
« coche » c’est à dire une voiture de transport tirée par des
chevaux. Quand il désigne le cocher, il a pour synonymes : guide,
accompagnateur, et par extension : entraîneur, conseiller, formateur.
Ainsi, le coach est un professionnel de la relation d’accompagnement. Les
instituts internationaux de formation au coaching, proposent dès lors, une
approche métier.
L'alimentation
permet un apport en vitamines et en substance minérales. Les oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
La musculation chez l'homme est bénéfique car elle permet de répondre à de très nombreux objectifs dont le renforcement musculaire,
le gain de force et de potentiel, la correction de certaines mauvaises attitudes posturales, lutter contre le vieillissement, l'amélioration de son apparence physique
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