L'oxygène
est très important dans la contraction musculaire, il permet d'être performant
et il conditionne les conditions de travail aérobies ou anaérobies:
L'entraîneur sportif est le professionnel qui a les compétences requises pour conseiller le non sportif comme le sportif de
haut niveau. Celui ci doit être diplômé
pour pouvoir exercer contre rémunération.
Notre alimentation
permet un apport en vitamines et en substance minérales. Un
sportif qui maîtrise bien sa nutrition maîtrisera mieux sa performance et un non
sportif se portera mieux.
Les oligo-éléments,
les vitamines, les sels minéraux et autres compléments alimentaires, sont présents en très
faible quantité dans la nourriture mais ils ont un rôle primordial dans le maintient d'une forme
physique optimale.
Il
faut organiser le travail dans le temps car celui doit être alterné, dosé,
progressif et tenir compte de l'âge, du sexe et de sa condition physique. C'est
le rôle du prof de sport d'établir un plan d'entraînement le plus adéquat
possible compte tenu des antécédents de chacun.
Comme
dans beaucoup de domaines, il est utile de noter par écrit les objectifs et
les moyens à mettre en place. Il s'agit d'établir une planification dans le
temps de ses activités.
Les principes d'entraînement sont issus d'une
approche méthodique et scientifique. L'ensemble de ces méthodes permettent d'amener un athlète à la performance sportive. Plus
généralement, d'atteindre les objectifs que l'on se fixe lorsqu'on n'est pas
sportif et que l'on souhaite améliorer sa condition physique.
L'activité physique permet d'éviter que notre condition physique baisse et que notre stress augmente. Nos conditions de vie actuelles n’arrangent pas les choses: sédentarité,
pollution, vie et/ou travail dans les grandes villes ...
La détermination de l'intensité d'entraînement ainsi que
l'alimentation sont des éléments prépondérants afin d'obtenir des résultats
rapides et visibles. Un entraînement qui tient compte de ces
paramètres est optimal ce qui évite de perdre du temps et d'atteindre plus
rapidement ses objectifs.
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très ciblé.
Les spécialistes médicaux sont très importants car ils nous aident à prévenir les risques, le
cas échéant ils nous soignent ou évitent une aggravation en cas de pathologie.
Les effets
néfastes du vieillissement peuvent être retardés si l'on reste actif et plein d'entrain. L'âge ne doit pas être le prétexte à l'inactivité et à l'isolement.
