Alimentation: Les Eaux Minérales sont à Consommer sans Aucune Retenue !
Les
spécialistes sont formels, nous devrions boire environ un litre et demi d'eau
par jour. Or la consommation moyenne d'eau annuelle et par habitant n'est que de
80 litres d'eau minérale.
Il
faut organiser le travail dans le temps car celui doit être alterné, dosé,
progressif et tenir compte de l'âge, du sexe et de sa condition physique. C'est
le rôle du prof de sport d'établir un plan d'entraînement le plus adéquat
possible compte tenu des antécédents de chacun.
L'activité physique peut s'exécuter de différentes
manières selon que l'on recherche l'entretien de sa santé ou bien l'amélioration de son niveau sportif.
Le rapport entre le poids et la taille est un
élément important de la forme physique. Notre poids est directement influencé
par des facteurs physiologiques mais aussi par nos habitudes de vie.
Créé en 1986 par Didier SERRURIER, actuel président de la Fédération française de Moving ( association en Convention avec l'Union Nationale et Sportive Léo Lagrange), le Moving est encore un bébé sport à l'échelle des grands sports centenaires que nous connaissons.Mais un bébé à la Gargantua qui se développe de plus en plus tant en france ( métropolitaine et Outre-Mer) qu'à l'etranger (Royaume-Uni, Allemagne, Hongrie, Belgique).
Comment
entrer en état de relaxation ? Nous connaissons tous des états de conscience
différents au cours d'une journée. Chacun de ces états nous permet d'accéder
à des ressources différentes. Ainsi, en nous motivant à notre manière, en
réveillant notre corps nous devenons plus toniques, en focalisant notre
attention, nous augmentons notre faculté de concentration..
Le systèmes cardio-vasculaire et respiratoire sont
très important pour la bonne condition physique car le coeur et les poumons fournissent de l'oxygène aux muscles et
éliminent les toxines.
Le sport loisir témoigne d'une philosophie de la recherche du bien-être et
de l'accomplissement de soi. On l'opposera au sport professionnel, il est une
composante de notre temps libre.
ll
est préférable de savoir où se trouvent les principaux muscles avant de
commencer tout exercice ou entraînement
Cette
rubrique a pour objectif de présenter de façon simple, les principaux
muscles du mouvement. De cette façon cela orientera le choix des
exercices à pratiquer pour affiner sa silhouette, renforcer ou
développer sa masse musculaire.
La
testostérone étant à la base de la majorité des anabolisants stéroïdiens
à composante androgénique, tout athlète devrait en effet disposer d'un
minimum de connaissances à ce sujet. La plus grande partie des indications
relatives à la testostérone apparaissant dans ce chapitre sont également
applicables, en les adaptant aux anabolisants stéroïdiens à composante androgénique.
Alimentation: Vivent les Jus de Fruits et Légumes !
Les
cocktails de fruits et légumes sont un mélange détonant et efficace pour
pouvoir "carburer" toute la journée. Il faut penser à faire le plein
d'énergie pour son plaisir mais aussi d'un point de vue nutritionnel.
Enervement, insomnies, anxiété, irritabilité, sont quelques uns des
désagréments engendrés par le stress. Essayons de mieux le connaître pour mieux le maîtriser.
Le stress mais surtout les excès
alimentaires sont bien souvent la cause d’une surcharge pondérale ou d'une prise de poids non volontaire.
