La
sophrologie est une science de la conscience. Il est assez difficile de cerner
cette technique et il n'est pas facile de donner un définition en quelques mots.
Avant de faire une activité
physique, il est recommandé de consulter un médecin , soit de
famille (bonne connaissance de nos antécédents), soit un spécialiste de la médecine sportive.
La détermination de l'intensité d'entraînement ainsi que
l'alimentation sont des éléments prépondérants afin d'obtenir des résultats
rapides et visibles. Un entraînement qui tient compte de ces
paramètres est optimal ce qui évite de perdre du temps et d'atteindre plus
rapidement ses objectifs.
De nombreux facteurs influencent
directement la nature de notre peau. L’âge, le système hormonal, les modes de
vie, l’hygiène, la pollution, sont autant d'agressions quotidiennes qui accélèrent les effets du vieillissement. Il faut donc prendre soin de sa peau si l'on veut
retarder ces effets.
Le coeur réagit à une activité physique régulière en s'adaptant aux efforts. Il se produit une dilatation de ventricule gauche et
épaississement de la paroi, une augmentation progressive du volume cardiaque.
Alimentation: Contrôler les Variations du Poids (1° partie)
Apprendre
à contrôler les variations du poids de corps est une approche plus
facile qu'il n'y parait.. Nous allons essayer de simplifier le problème
et de le rendre plus compréhensible.
Il
faut organiser le travail dans le temps car celui doit être alterné, dosé,
progressif et tenir compte de l'âge, du sexe et de sa condition physique. C'est
le rôle du prof de sport d'établir un plan d'entraînement le plus adéquat
possible compte tenu des antécédents de chacun.
La pratique
d'une activité physique qu'elle quelle soit, peut être à l'origine de
traumatismes ou de blessures. Lorsqu'on soulève un objet lourd ou que l'on
effectue un geste brusque cela peut causer un « blocage
brutal » de la région touchée, toute tentative de mouvement créant une
douleur intense.
