Il
faut organiser le travail dans le temps car celui doit être alterné, dosé,
progressif et tenir compte de l'âge, du sexe et de sa condition physique. C'est
le rôle du prof de sport d'établir un plan d'entraînement le plus adéquat
possible compte tenu des antécédents de chacun.
L'activité physique permet d'éviter que notre condition physique baisse et que notre stress augmente. Nos conditions de vie actuelles n’arrangent pas les choses: sédentarité,
pollution, vie et/ou travail dans les grandes villes ...
La
musculation chez l'enfant et l'adolescent est bénéfique si elle est bien adaptée au jeune, car elle va permettre un
développement du système musculaire et donc un soulagement du système
ostéo-articulaire.
Les spécialistes médicaux sont très importants car ils nous aident à prévenir les risques, le
cas échéant ils nous soignent ou évitent une aggravation en cas de pathologie.
La détermination de l'intensité d'entraînement ainsi que
l'alimentation sont des éléments prépondérants afin d'obtenir des résultats
rapides et visibles. Un entraînement qui tient compte de ces
paramètres est optimal ce qui évite de perdre du temps et d'atteindre plus
rapidement ses objectifs.
Dossier du Mois: Les enjeux économiques des clubs de remise en forme
Depuis une dizaine d’années, l’univers de la forme et du sport s’est transformé. Le nombre de salles de remise en forme s’est considérablement accru. L’activité physique, liée à la santé est au bien-être, fait partie de notre vie quotidienne, que ce soit par la pratique régulière du sport dans un club, en effectuant un simple footing le dimanche ou des randonnées à vélo en famille.Le sport est devenu un phénomène de société.
Comme
dans beaucoup de domaines, il est utile de noter par écrit les objectifs et
les moyens à mettre en place. Il s'agit d'établir une planification dans le
temps de ses activités.
Se distraire et s'amuser est l'objectif des thèmes qui suivent. Nous parlerons aussi des meilleurs
livres, des produits sportifs indispensables, des voyages, des hobbies, des sports dangereux, des records.
Ce
tableau a pour but de vous aider a choisir une activité sportive en fonction des objectifs que
vous recherchez, et compte tenu des particularités de chaque activité.
La
créatine, la molécule qui fascine n'est pas un gadget !
Cette molécule soluble
est de plus en plus utilisée pour "prendre" du muscle.
La
créatine est une molécule soluble extraite de plusieurs acides aminés que
sont l'arginine, glycine, ornithine, guanidine et méthionine.. Elle fut
découverte dans les années 1950.
Le stress mais surtout les excès
alimentaires sont bien souvent la cause d’une surcharge pondérale ou d'une prise de poids non volontaire.
