Evaluation
des capacités physiques et établissement d'un plan détaillé en fonction de
ses objectifs personnels et des principes généraux
de physiologie.
Principe de musculation issu du bodybuilding visiblement méconnu du public francophone, mais qui comporte pourtant de nombreux avantages par rapport aux
entraînement conventionnels...
Créé en 1986 par Didier SERRURIER, actuel président de la Fédération française de Moving ( association en Convention avec l'Union Nationale et Sportive Léo Lagrange), le Moving est encore un bébé sport à l'échelle des grands sports centenaires que nous connaissons.Mais un bébé à la Gargantua qui se développe de plus en plus tant en france ( métropolitaine et Outre-Mer) qu'à l'etranger (Royaume-Uni, Allemagne, Hongrie, Belgique).
La
sophrologie est une science de la conscience. Il est assez difficile de cerner
cette technique et il n'est pas facile de donner un définition en quelques mots.
Alimentation: Les protéines c'est pas inutile (2° partie)
Des
protéines pour substituer un repas et perdre du poids
Les
protéines (protides) sont utilisées par notre corps dans la réparation et la
construction de nos tissus (os, peau,
muscles, sang..).
Les protides sont présentes dans les cellules vivantes de notre organisme et elles
en constituent le principal matériau de structure. Les personnes sportives ont un
besoin accru
de ces protides afin de construire leur masse musculaire mais les personnes qui ont décidé de faire un
régime amincissant (diète protéique) en ont aussi besoin.
Les effets
néfastes du vieillissement peuvent être retardés si l'on reste actif et plein d'entrain. L'âge ne doit pas être le prétexte à l'inactivité et à l'isolement.
L'oxygène
est très important dans la contraction musculaire, il permet d'être performant
et il conditionne les conditions de travail aérobies ou anaérobies:
Il
faut organiser le travail dans le temps car celui doit être alterné, dosé,
progressif et tenir compte de l'âge, du sexe et de sa condition physique. C'est
le rôle du prof de sport d'établir un plan d'entraînement le plus adéquat
possible compte tenu des antécédents de chacun.
Que ce soit pour les affaires ou les vacances, le transport aérien est pénible lorsqu'on l'utilise pour de longues distances.
A l'étroitesse des espaces réservés aux voyageurs, s'ajoute les désagréments causés par le décalage horaire dont effets se prolongent pendant plusieurs jours.
