ll
est préférable de savoir où se trouvent les principaux muscles avant de
commencer tout exercice ou entraînement
Cette
rubrique a pour objectif de présenter de façon simple, les principaux
muscles du mouvement. De cette façon cela orientera le choix des
exercices à pratiquer pour affiner sa silhouette, renforcer ou
développer sa masse musculaire.
L'alimentation
permet un apport en vitamines et en substance minérales. Les oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
L'entraîneur sportif est le professionnel qui a les compétences requises pour conseiller le non sportif comme le sportif de
haut niveau. Celui ci doit être diplômé
pour pouvoir exercer contre rémunération.
Les effets
néfastes du vieillissement peuvent être retardés si l'on reste actif et plein d'entrain. L'âge ne doit pas être le prétexte à l'inactivité et à l'isolement.
L'alimentation permet à notre corps de disposer d'un carburant qui va se dégrader et fournir de
l'énergie utilisable par nos cellules. Les besoins énergétiques varient selon le sexe, l' âge et notre activité physique.
L'adolescence
est une période privilégiée pour la croissance musculaire et osseuse. Il faudra penser à diversifier les activités car c'est la période idéale pour
bâtir son corps.
Notre alimentation
permet un apport en vitamines et en substance minérales. Un
sportif qui maîtrise bien sa nutrition maîtrisera mieux sa performance et un non
sportif se portera mieux.
Les oligo-éléments,
les vitamines, les sels minéraux et autres compléments alimentaires, sont présents en très
faible quantité dans la nourriture mais ils ont un rôle primordial dans le maintient d'une forme
physique optimale.
Le stress mais surtout les excès
alimentaires sont bien souvent la cause d’une surcharge pondérale ou d'une prise de poids non volontaire.
