Enervement, insomnies, anxiété, irritabilité, sont quelques uns des
désagréments engendrés par le stress. Essayons de mieux le connaître pour mieux le maîtriser.
Les
méthodes d'entraînement varient selon le type de sport que l'on pratique.
Néanmoins, le tronc commun à tous les sports est la musculation car il est indispensable de renforcer sa musculature.
L'alimentation
permet un apport en vitamines et en substance minérales. Les oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.
Evaluation
des capacités physiques et établissement d'un plan détaillé en fonction de
ses objectifs personnels et des principes généraux
de physiologie.
Le coeur réagit à une activité physique régulière en s'adaptant aux efforts. Il se produit une dilatation de ventricule gauche et
épaississement de la paroi, une augmentation progressive du volume cardiaque.
Si vous avez une expérience à faire partager ou si vous avez obtenus des
résultats (prise de volume musculaire, exploit sportif ou autre) envoyez nous
vos photos.
Comme
dans beaucoup de domaines, il est utile de noter par écrit les objectifs et
les moyens à mettre en place. Il s'agit d'établir une planification dans le
temps de ses activités.
La
sophrologie est une science de la conscience. Il est assez difficile de cerner
cette technique et il n'est pas facile de donner un définition en quelques mots.
Il faut apprendre à identifier les causes du mal
de dos afin de prendre les mesures adéquates pour lutter contre la douleur. Certaines mesures simples sont efficaces, mais parfois il faudra revoir entièrement
son mode de vie (posture, alimentation, activité physique..).
Plusieurs revues ont retenu notre attention. 
