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Alimentation: Calculatrice

Saisir votre poids, la durée et cliquez sur le bouton Calculer. Vous verrez apparaître les calories dépensées pour chacune des activités. Appuyer sur effacer pour recommencer un autre calcul.

Exemple : je saisi mon poids de 68 kg puis la durée de 30 minutes et le tableau m'affiche que je vais dépenser environ 252 calories en faisant du rameur à allure modéré (sans être essouflé).

Calculez les calories que vous dépensez. Imprimez cette page avec votre calcul personnalisé (sur votre clavier enfoncer en même temps les deux touches "Ctrl" et " P" ).

Accrochez-la par exemple sur votre frigo !

Tenez compte de vos dépenses et apports de calories pour rester en forme et contrôler votre poids.

typloop.gif (30736 octets)

CALCULEZ VOS DEPENSES CALORIFIQUES EN FONCTION DE VOS ACTIVITES:

Poids (en kilogrammes):

Durée (en minutes):

Activités dans un CLUB (Résultats en nombre de calories)
Aerobic: low impact		Aerobic: allure soutenue
Aerobic, Step: low impact		Step: allure soutenue
Aerobic: modéré		Vélo, en salle : allure soutenue
Vélo, en salle : allure modérée		Circuit Training: général
Rameur : allure modérée		Rameur : allure rapide
Steper : allure normale		Steper : allure rapide
Exercices de musculation: général		Exercices de musculation: en force
Activités Sportives
Basketball		Basketball: en chaise roulante
Vélo tout terrain		Vélo : entre 19- 22 km/h (11-13 mph)
Vélo : entre 22- 25 km/h (13-15 mph)		Boxe: général
Football: match		Football: entraînement
Frisbee		Golf avec port des clubs
Golf avec cart		Gymnastique : général
Handball: général		Ballade dans la nature
Ballade à cheval: général		Patinage sur glace : général
Arts Martiaux : général		Tennis : compétition
Jeu avec raquette: général		Escalade en montée
Escalade en rappel		Patins à roulettes
Saut à la corde		Course: 8 km/h (7 1/2 min/km) - (4.35mph-13.8mph)
Course : 8 km/h (7 1/2 mph) - (5mph-12mph)		Course: 9,6 km/h (6 min/km) (6mph-10mph)
Course : 10,8 km/h ( 5 1/2 mph) (6.7mph-8.9mph)		Course: 12 km/h (5 min/km) (7.5mph-8mph)
Course : 13,8 km/h ( 4 1/3 mph) (8.6mph-7mph)		Course: 16 km/h (3 3/4 min/km) (10mph-6mph)
Handi-sport:Course en fauteuil roulant		Course : cross country
Ski: de fond		Ski: de descente
Marche dans neige avec raquettes		Jeu de balle : général
Natation : général		Tennis : général
Volleyball : général		Volleyball : compétition
Volleyball sur la plage		Marche : 5 km/h (12 mph) (3mph-19mph)
Marche : 6 km/h (10 mph) (3.7mph-16mph)		Marche : 7 km/h (8,5 mph) (4.35mph-13.8mph)
Jogging <10 min.		Ski nautique
Water Polo		Volleyball dans l'eau
Rafting, Kayaking		Catch
Autres activités
Couper du bois à la hache		Jardinage : général
Faire le ménage : général		Tondre la pelouse avec tondeuse manuelle
Tondre la pelouse avec tondeuse mécanique		Ramassage de feuilles mortes
Jeux d'enfants		Ramassage pelouse coupée
Sexe : effort modéré		Ramassage à l'aide d'une pelle
Activités professionnelles
Travail de bureau : léger		Travail sur ordinateur
Barman/Serveur		Menuisier
Construction		Pompier
Bûcheron		Chauffeur de poids lourds
Ouvrier avec outillage lourd		Masseur
Policier		Acteur

Nous vous proposons d'établir un plan diététique théorique personnalisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de ligne. Ce plan est établi par nos conseillers diététiques, d'après un questionnaire précis que vous aurez complété. Ce plan détaillé est complémentaire à nos dossiers et vous servira de "fil conducteur". Si vous êtes intéressés, enregistrez vous !

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