Le squat est un mouvement de flexion-extension des membres inférieurs "deep knee bend" mobilisant de façon complète ou incomplète l'articulation du genou.

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Les muscles du mouvement.

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Le step est un programme d'entraînement de type fitness

Cette discipline est apparue aux USA. Elle est classée dans les activités de type fitness aux cotés des activités d'aérobic ( LIA, HIA..), et de la danse.

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Les muscles du mouvement.

L'adolescence est une période privilégiée pour la croissance musculaire et osseuse. Il faudra penser à diversifier les activités car c'est la période idéale pour bâtir son corps.

N'hésitez pas à nous faire parvenir vos blagues, devinettes, maximes, jeux etc.. de préférence avec un rapport avec le sport.

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La pratique d'une activité physique qu'elle quelle soit, peut être à l'origine de traumatismes ou de blessures. Lorsqu'on soulève un objet lourd ou que l'on effectue un geste brusque cela peut causer un « blocage brutal » de la région touchée, toute tentative de mouvement créant une douleur intense.

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La détermination de l'intensité d'entraînement ainsi que l'alimentation sont des éléments prépondérants afin d'obtenir des résultats rapides et visibles. Un entraînement qui tient compte de ces paramètres est optimal ce qui évite de perdre du temps et d'atteindre plus rapidement ses objectifs.

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Des protéines pour sculpter son corps et être dessiné

Les protéines (protides) sont utilisées par notre corps dans la réparation et la construction de nos tissus (os, peau, muscles, sang..). Les protides sont présentes dans les cellules vivantes de notre organisme et elles en constituent le principal matériau de structure. Les personnes actives ont un besoin accru de ces protides afin de construire leurs masses musculaires mais elles sont aussi indispensables aux personnes qui ont décidé de faire un régime amincissant (diète protéique).

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Comment marcher du bon pied ?

- Les pieds aux petits soins -