La méditation ou la préparation mentale du sportif

La méditation et la préparation mentale du sportif : méditation & sport.

Les bienfaits de la pratique de la méditation ont été démontrés par des études scientifiques et universitaires. Lorsqu’on utilise la méditation, c’est aussi s’entraîner à voir les choses telles qu’elles sont, objectivement.

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Utilité du calcium pour un sportif ou un sédentaire

Chez le jeune sportif, le tissu osseux doit être assez solide pour supporter les entraînements intensifs.

Le calcium contribue à la contraction des muscles et donc à la performance sportive. Un apport suffisant en calcium permet de solidifier les os.

A court terme, il n’y a pas de signes spécifiques d’une carence d’apport calcique. Une fatigue est toutefois souvent constatée.

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L’aéroboxe est une activité sportive qui mêle boxe et aérobie

L’aéroboxe est une pratique mêlant la boxe et le fitness (aérobie). Elle consiste à réaliser des mouvements (exercices) de boxe, en rythme et sur de la musique.

Les séances permettent de réaliser de véritables chorégraphies sportives.

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