Le fitness est une activité sportive bénéfique

Le Fitness est une activité sportive qui vise à améliorer la forme physique et la condition physique en utilisant différents types d’exercices et d’appareils de musculation.

On peut inclure des éléments de cardio-vasculaire, de musculation et de souplesse, et est généralement pratiqué de manière régulière pour maintenir et améliorer la forme physique.

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La méditation ou la préparation mentale du sportif

La méditation et la préparation mentale du sportif : méditation & sport.

Les bienfaits de la pratique de la méditation ont été démontrés par des études scientifiques et universitaires. Lorsqu’on utilise la méditation, c’est aussi s’entraîner à voir les choses telles qu’elles sont, objectivement.

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Utilité du calcium pour un sportif ou un sédentaire

Chez le jeune sportif, le tissu osseux doit être assez solide pour supporter les entraînements intensifs.

Le calcium contribue à la contraction des muscles et donc à la performance sportive. Un apport suffisant en calcium permet de solidifier les os.

A court terme, il n’y a pas de signes spécifiques d’une carence d’apport calcique. Une fatigue est toutefois souvent constatée.

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